Полочка 2: роды
⠀
Итак, в «чемоданчик на роды» уже уложены спокойствие, уверенность, тепло и желание встречи с малышом.
А ещё там лежит особенно ценный подарок времен карантина: «
роды - это то, что произойдёт именно с тобой, родить дитя сможешь только ты, все помощники мира не смогут это сделать за тебя
».
⠀
...Ты в родильной палате,
рядом никого нет. Как ни удивительно - это может здорово помочь!
«Одной оказалось не так плохо, ведёшь себя очень расковано, рычишь, как хочешь...»,
- рассказывала одна из наших выпускниц.
И в этих словах много мудрости: если ты позволяешь себе быть свободной, твоё тело сделает отлично свою работу, главное, ему в этом не мешать.
Менять положение тела, расслабляться и отдыхать между схватками, покачивать бёдрами и дышать, звучать, массировать поясницу и низ живота - это все действительно помогает.
⠀
Что ещё?
Схватки - процесс долгий, может настать момент, когда тебе покажется, что они никогда не кончатся, что ты больше не можешь.
Не думай, как ты справишься со всеми родами, хвали себя за каждую схватку. Прямо сейчас у тебя получилось ее прожить, и ты молодец!
А после схватки наступает отдых, и это тоже хорошо. Можно поблагодарить своё тело за то, что оно так мудро устроено, что знает, как делать эту удивительную работу - рожать.
⠀
Если ты ощущаешь необходимость поддержки словом, чувством, то хорошая идея - «звонок другу».
Заранее договорись со своей доулой или партнёром, что ты будешь звонить им, когда почувствуешь в этом необходимость.
⠀
Что может сказать в такие минуты человек, если он не находится рядом.
На мой взгляд слова «ты сильная, держись!» - не самый лучший вариант. А вот «я рядом, ты отлично все делаешь, я дышу вместе с тобой!» - будут очень важны. Переключи телефон на внешний динамик и проживи вместе с тем, кто является твоей поддержкой, следующие несколько схваток.
Может так случиться, что ты позвонила, но никто не ответил.
Как же так?! Мы же договорились!
В такой момент легко поймать обиду и раздражение.
Но можно сказать себе и по-другому:
«ОК, я рожаю, а мой партнёр пока отдыхает, но это и к лучшему, мне очень пригодятся его силы после родов».
Самые непростые часы в родах бывают перед полным раскрытием. Особенно, если они приходятся на предрассветное время.
Тогда становится заметна усталость от прошедшей ночи, от монотонности происходящего, от ощущения, что это бесконечно, и снова приходит: «я больше не МоГУ!»
Если ты отследила такое состояние, то самое лучшее что-то поменять.
Например, ты все время ходила по палате, тогда стоит прилечь, и позволить себе буквально проваливаться в сон между схватками.
Если же, наоборот, ты много лежала, то хорошо встать, умыться прохладной водой, протереть влажными руками за ушами, шею, предплечья, грудную клетку.
Очень помогает подойти к окну и вдохнуть свежего утреннего воздуха.
А ещё подбодрить себя и своего малыша словами:
«Мы с тобой молодцы, у нас все
получается, уже большое открытие!»
Улыбнёшься ли ты внутри себя от этих слов, переключишь внимание с собственных ощущений на заботу о малыше, почувствуешь прилив нежности или материнской силы, я не знаю, но
каждый раз вижу, как это работает!
(с) акушерка Светлана Акимова
