Страх - это достаточно сильное проявление эмоции, в более слабом состоянии - это тревога, хорошо знакомая всем нам.
Основная функция страха в том, что он предсказывает опасность, а значит дает нам время подготовиться, собрать нужную информацию.
В прошлый раз мы уже говорили о том, что наши эмоции стали больше предостерегать нас в социальной сфере, а не в физическом плане. Если раньте человек ощущал страх при виде хищника, неподконтрольного явления природы или другого «условного» врага, то сейчас все изменилось. Сейчас мы испытываем страх от того, что чувствуем опасность для нашей личности, представляем себе какие-то события и тд. Забавно, что опасность все больше в нашей голове, чем в окружающей действительности. Поэтому первое, что советуют оценить: насколько воообще реальна опасность?
⚡️У нас есть 3 базовых страха, к которым сводятся все остальные:
1. Социальный страх (мнения других). В этом случае мы боимся того, что о нас подумают другие. Мы идеализируем мнения других людей и обесцениваем свое.
2. Страх за собственную жизнь. Сюда, естественно, относится страх смерти.
3. Страх за собственную адекватность. В эту группу входят ситуации, когда люди боятся сойти с ума, потерять контроль, потерять дееспособность, остаться неприспособленными к жизни или к какой-то конкретной ситуации.
❓При работе со страхом очень важно прояснить какой именно страх лежит в самой основе. Поэтому вначале, перед тем как начать работать с самим страхом, психолог будет задавать много вопросов о том, что именно пугает.
За одним и тем же страхом могут быть абсолютно разные причины. Возьмем для примера страх смерти. Одного будет пугать боль, сам процесс умирания. Другого - немощность, зависимость от детей, супруга. Третьего будет страшить вероятность попасть в ад. Хотя, казалось бы, изначальный запрос и страх у них всех одинаковый.
А у вас есть страхи, с которыми хотели бы поработать?