Российские биатлонисты активно готовятся к началу нового сезона. Резервная женская сборная страны под руководством Артёма Истомина в эти дни тренируется в Тюмени. Продолжает работать с Истоминым москвичка Анастасия Гореева. После очередной тренировки девушка рассказала о наборе формы. А также о том, как идёт подготовка к главному событию этого лета. – Летний сезон начался довольно неплохо: и для меня, и для всей нашей команды. Вижу, что с нагрузками девчонки справляются хорошо, хоть все они и моложе меня года на 2-3. Мы постепенно добавляем интенсивные тренировки. В Тюмени была первая жёсткая работа, и все хорошо «переваривают» нагрузку. Я в том числе. Замечаю, что расту как спортсменка – идёт отличный прирост. Надеюсь, что смогу перенести его в зиму и покажу хорошие результаты. – Можно сказать, что вы в сборной на правах капитана, как самая опытная из команды? – Я не считаю себя каким-то лидером. Девчонки все очень способные. И даже в стрельбе я порой во многом им уступаю. Поэтому и
Российские биатлонисты активно готовятся к началу нового сезона. Резервная женская сборная страны под руководством Артёма Истомина в эти дни тренируется в Тюмени.
Продолжает работать с Истоминым москвичка Анастасия Гореева. После очередной тренировки девушка рассказала о наборе формы. А также о том, как идёт подготовка к главному событию этого лета.
– Летний сезон начался довольно неплохо: и для меня, и для всей нашей команды. Вижу, что с нагрузками девчонки справляются хорошо, хоть все они и моложе меня года на 2-3. Мы постепенно добавляем интенсивные тренировки. В Тюмени была первая жёсткая работа, и все хорошо «переваривают» нагрузку. Я в том числе. Замечаю, что расту как спортсменка – идёт отличный прирост. Надеюсь, что смогу перенести его в зиму и покажу хорошие результаты.
– Можно сказать, что вы в сборной на правах капитана, как самая опытная из команды?
– Я не считаю себя каким-то лидером. Девчонки все очень способные. И даже в стрельбе я порой во многом им уступаю. Поэтому и мне есть, чему у них поучиться (улыбается). Да, функционально я, может быть, и посильнее. Но это, скорее, из-за возраста.
После этой тренировки мы обсудили с девочками проделанную работу, я подсказала, где и как стоило бежать, например, как правильно восстановиться. Стараюсь подсказывать во всём, в чём сама разбираюсь. Как вижу, в команде ко мне прислушиваются, с каждой есть хороший контакт.
– На тренировке вы замеряли уровень лактата. Для неподготовленного человека – что это такое и зачем его контролировать?
– Это необходимо для оценки закисления организма. Чтобы видеть, насколько твои мышцы могут функционировать. Чем выше лактат, тем тяжелее работать. Например, я закончила тренировку на лактате 11. По ощущениям – бежишь, а в глазах начинает плыть, руки-ноги не поднимаются, как будто вязнешь. Чтобы было понятно, это состояние можно описать, будто ты бегом поднялся на десятый этаж.
Лактат необходимо проверять для самоконтроля. Бывает, что бежишь средним темпом и думаешь, что сейчас его уровень примерно три. Проверяешь реальный уровень и соотносишь со своими ощущениями. И всё это переносишь в дальнейшие тренировки.
– В новом сезоне вам предстоит соревноваться на множестве баз. Интересный получился календарь с точки зрения разнообразия?
– Зимний сезон действительно обещает быть очень насыщенным. Я даже не знаю, как настроиться на эти старты, их так много. Хорошо, что календарь составили так, что переездов будет не особо много. Мы начинаем в Ханты-Мансийске, где проведём три этапа. Для спортсмена это неплохо: успеем адаптироваться, никуда не нужно ехать, потому что любая дорога – это риск заболеть. В сезоне будет мало времени на восстановление, потому что практически каждую неделю ожидают соревнования. Но от этого интереснее. Для этого мы выполняем жёсткую работу летом, чтобы сил хватило на всю зиму. Я настраиваюсь бежать все гонки.
– У вас впереди не менее значимое событие, чем начало сезона. Это, конечно, ваша свадьба. Как идёт подготовка к торжеству?
– Уже отсчитываю дни (улыбается). В начале августа у нас с Каримом состоится роспись, а сама свадьба пройдёт через два месяца, в конце сентября. Подготовка потихонечку идёт, всё движется планомерно. Готовиться мы начали больше, чем за год. Платье тоже уже выбрала: купила два, второе ещё не забрала.
Текст: Дарья ЮШКОВА
Фото: телеграм-канал Карима Халили