Вторая часть привычек, выполнение которых наладят ваше ментальное и физическое здоровье, вернут силы и будут лучшими "спутниками" в новую, наполненную счастьем жизнь.
Первая часть - https://dzen.ru/a/Zp1tNV3lYm7d9ZGe?share_to=link
- Физические упражнения
Йога, цигун, гимнастика должны быть основой утреннего распорядка. Даже несколько минут физических упражнений укрепляют иммунную систему, повышают количество энергии, стабилизируют эмоциональное состояние (не зря шутят про школьников в качалках, которых бросила девушка), придают уверенность в себе, помогают быть сфокусированным на работе, продуктивнее мыслить. - Ведение дневника
Позволяет привести мысли в порядок и быть в ладах с собой. С помощью дневника мы находим свои ошибки и как бы создаем своеобразный «мозговой штурм». Если у вас появились проблемы, критическое осознание действительности в виде записей в дневнике помогут их решить или осознать, что никаких проблем на самом деле и нет. Накопленный вами опыт станет хорошим подспорьем в решении будущих задач! - Выполнение задач с помощью техники Pomodoro
Смысл техники заключается в чередовании работы и отдыха. То есть, 30 минут работы, 10 минут отдыха и так далее. Это позволяет оставаться в тонусе и работать больше чем обычно, а во время отдыха подключать рассеянное мышление для появления новых идей! История названия очень интересна: итальянский студент Франческо Чирилло в поисках концентрации при во время учебы "стащил" с кухни таймер в виде помидорки, запускал и по окончании отдыхал. От туда и такое название! - Хобби
Если вы хоть раз читали биографии великих людей, то не раз обращали внимание на то, что у большинства были какие-то увлечения, которым они уделяли время не меньше, чем своей работе. Действительно, хобби делает человека более счастливым, ведь есть вещь, которая отвлекает его от повседневных дел. Именно в это время могут прийти самые простые, но гениальные идеи, а как говорил один знаменитый человек: "Одна идея - это один миллион долларов."
Спасибо, что дочитали статью до конца. Буду рад подписке и комментарию!