А вы знали, что ваше поведение зависит от состояния печени и поджелудочной?
Печень - один из важнейших органов, выполняющий множество жизненно важных функций.
Она фильтрует кровь, вырабатывает желчь, производит белок и энергию, регулирует ЖКТ - печень играет важнейшую роль в поддержании здоровья.
Что происходит, когда печень не справляется? Это приводит к целому ряду проблем со здоровьем.
Важно уметь распознавать сигналы тела, которые говорят о том, что печень нуждается в поддержке.
Сигналы тела, указывающие на трудности печени
- Повышенная утомляемость и слабость
- Приступы тошноты и рвоты
- Потеря аппетита
- Бледность или желтушность кожи и слизистых оболочек
- Темная моча
- Светлый или глинистый стул
- Боль или дискомфорт в верхней части живота
- Отечность ног или живота
- Зуд кожи
- Легкие кровоподтеки
- Бессонница
- Горечь во рту
- Желтый налет на языке
- Чувство тяжести
- Дискомфорт и боль в правом подреберье
Если вы испытываете какие-либо из этих симптомов, особенно в сочетании друг с другом, важно обратиться к специалисту. Он может назначить анализы крови, сделать визуальный осмотр и физическое обследование, чтобы определить состояние вашей печени.
Печень - "Железа настроения"
К клиническим проявлением нарушений функции печени относится "странное настроение". Знаете почему?
Печень – это одна из главных систем в человеческом организме. Она вырабатывает желчь и регулирует пищеварение.
- Если желчи много, то у человека может быть состояние, близкое к эйфории, хохочет без всякого повода и непонятно, что его так веселит, за все хватается, но ничего не может довести до конца.
- И, напротив, если желчи мало, то настроение постоянно плохое, вплоть до депрессии, человек будет склонен к запорам в прямом и переносном смысле (т.е. начать какое то дело будет сложно, сделать первые шаги)
Подавление гнева и постоянное раздражение провоцируют проблемы с желчным пузырем и печенью.
Продукты опасные для печени
- Сахар и сахаросодержащих продукты (провоцируют жировые патологии)
- Алкоголь, никотин (токсины)
- Животный жир (жирное мясо)
Самое тяжёлое для печени - это сочетание этих продуктов.
Шашлык из жирного мяса (свинина) + сладкая газировка+ сигареты и алкоголь - это комбо как мощнейший удар по печени.
Советы кинезиолога
Как кинезиолог, я использую целостный подход. Вот несколько советов для улучшения функции печени и общего здоровья.
Улучшите свое питание
Сосредоточьтесь на употреблении цельных, необработанных продуктов - сезонные фрукты, овощи, цельнозерновые и нежирный белок (курица, индейка, рыба). Ограничьте потребление насыщенных жиров, сахара и обработанных пищевых продуктов.
Пейте много воды
Вода помогает печени выводить токсины из организма. Старайтесь выпивать от 8 до 10 стаканов воды в день.
Используйте травы для поддержки печени
Одуванчик, расторопша и куркума известны своими способностями поддерживать здоровье печени. Проконсультируйтесь со специалистом, чтобы определить правильный для себя способ применения.
Добавляйте зелень в каждый прием пищи.
Управляйте стрессом
Хронический стресс вредит печени. Занимайтесь регулярными физическими упражнениями, чтобы помочь себе справляться со стрессом.
Избегайте токсинов
Откажитесь или сократите употребление алкоголя, курение.
Регулярно сдавайте анализы крови
Регулярные анализы крови помогают обнаружить любые проблемы с печенью на ранней стадии, когда их легче лечить.
А у вас есть какие-либо из выше перечисленных симптомов?
Не стесняйтесь, обращайтесь и получайте совет кинезиолога. Я помогу вам разработать индивидуальный план поддержки здоровья печени.