Начну с того, что на данном этапе жизни я занимаюсь в тренажерном зале, а так же хожу на йогу.
Сразу хотелось бы отметить, что это совершенно разные направления, сложно их сравнивать, надеюсь эта статья поможет определиться тем, кто сомневается "Чем же всё таки заняться"...
Йога.
Йога направлена на то, чтобы улучшить не только физическую форму, но и наладить порядок на эмоциональном, духовном уровне.
Моё личное наблюдение, что это действительно работает.
Занятия йогой улучшают фигуру. Асаны оказывают комплексное влияние: ускоряют обмен веществ, благотворно влияют на пищеварение, укрепляют мышечный корсет.
В йоге есть множество направлений. Для себя я выбрала направления: Хатха - йога, йога - интенсив.
Так как именно эти направления сочетают в себе физическую и духовную пользу, проще говоря мне хотелось, чтобы практика была интенсивной и приносила максимальный результат (улучшала физическую форму, а так же приносила пользу в духовном смысле). Эти направления йоги для тех, кто хочет получить от своего тела максимум! Есть более спокойные направления, на этот счёт можно погуглить)))).
Силовые тренировки в тренажерном зале.
Силовые тренировки направлены на проработку мышц, развитие таких качеств как выносливость, сила. Благодаря таким тренировкам улучшается общее состояние здоровья.
Существует множество разных программ тренировок, всё зависит от того какой результат хотелось бы получить от занятий, можно выбрать программу конкретно для себя.
Я занималась по разным программам: какие то были направлены на похудение, какие то на проработку рельефа и т.д, повторюсь, что всё зависит от ваших целей.
Итог: Это совершенно разные направления, выбирая чем заняться нужно основываться на своих личных ощущениях, что больше подходит именно Вам. Атмосфера на тренировках абсолютно разная, в идеале можно сходить на пробное занятие по одному и по другому направлению, и всё сразу станет понятно. Можно так же совмещать йогу и силовые тренировки, но в таком случае, нужно правильно распределить нагрузку, по дням и времени.
Если вы новичок в спорте, то лучше не распыляться, а начать с чего то одного.
Сказать, что мне нравится больше не могу, в моем случае, комфортно их совмещать))))).
Хоть и в тренажерный зал я хожу очень давно и люблю это направление, йогу я полюбила всей душой и не могу выбрать что то одно)))).
Пробуйте разные направления, ищите себя и не останавливайтесь на достигнутом!