Профилактика варикозной болезни состоит из нескольких этапов.
Первый этап — это подвижность, то есть должна быть гемодинамика. Это ходьба, занятие спортом. У нас в мышцах голени есть клапанный аппарат, который должен прокачивать эту кровь. Мы должны в день медленно ходить по 30 минут, заниматься спортом, посещать бассейны, йогу, растяжку, пилатес.
Второй этап. Второй этап — это правильное питание. Потому что если у пациента повышенная масса тела, то ухудшается варикозная болезнь. Поэтому питание играет важную роль. Нужно много витаминосодержащих продуктов, клетчатки, меньшее количество углеводов и больше белков.
Если будет правильное питание, стенка клапанного аппарата не так будет уплотнена, масса тела будет меньше, и из-за этого варикозная болезнь не будет прогрессировать и образовываться.
Третий этап профилактики варикозной болезни — это здоровый образ жизни. Курение, алкоголь, наркомания — это все очень плохо влияет на вены и может вызывать тромбозы, которые заканчиваются не очень хорошо для пациента.
Четвертый этап – это генетическая предрасположенность. Даже если у вас нет больших варикозных узлов, то должна быть профилактика.
Следует регулярно проходить осмотр у флеболога и делать УЗИ, потому что если упустить момент, когда клапанный аппарат нарушится, то с обычных отеков могут образоваться "грозди виноградные", узлы, тромбозы, поэтому обязательно нужно следить: если генетически у папы, у мамы, у бабушки, у дедушки у кого-то был варикоз, то нужно обследоваться.
Пятый этап профилактики варикозной болезни — это правильный выбор обуви и одежды. Носить удобную обувь без каблуков, которая не стесняет движения стопы и обеспечивает хорошую поддержку для ног. Также важно избегать сильного стягивания одежды, особенно в области ног, чтобы не нарушать нормальное кровообращение.
Шестой этап — регулярные профилактические мероприятия. Это включает в себя проведение специальных упражнений для ног, массаж, контрастные души и другие процедуры, способствующие улучшению кровообращения в венах.
Соблюдение всех этих этапов поможет снизить риск развития варикозной болезни и сохранить здоровье ваших ног на долгие годы. Помните, что забота о своем здоровье начинается с профилактики!
________________
Больше о варикозной болезни расскажут сосудистые хирурги, флебологи клиники ForMe:
Санкт-Петербург, Средний пр-кт ВО, 2В
+7 (812) 424-62-53 / t.me/+79522307041