Надеюсь, что я действую правильно! Это очень "сложная" методика: Чтобы жить до 150 лет.... я живу!
Как в той присказке: Чтобы жить и радоваться, нужно всего две вещи: жить и радоваться.
Я не загоняюсь по спорту и правильному питанию, потому что держать себя в ежовых рукавицах - это стресс, а стресс - это путь к болезням.
Я могу и вредности есть (не злоупотребляя) и сырых овощей, фруктов и ягод у меня в рационе много. Нет нет да и котлетки или рыбу на пару приготовлю. Когда понимаю, что с вредной едой перебор, то тогда стараюсь уравновесить полезной пищей.
Со спортом так же как и с едой. Я не занимаюсь в зале, не совершаю пробежки по утрам, но много хожу пешком - гулять люблю. Вот тут мои похождения в графике:
Ещё 1-2 раза в неделю мы ходим играть в настольный теннис в соседний двор, там аж 4 стола.
Кроме этого пару раз в месяц я вспоминаю, что собиралась каждый день делать упражнение "планка" и таки делаю его. У меня есть специальное приложение где в течение 30 дней планка усложняется или увеличивается по времени. И уже целый год я делаю иногда первый или второй день. Дальше продвинуться пока не могу, поскольку я систематически ленюсь забываю про планку и начинаю сначала.
Скакалка висит в прихожей на самом видном месте, купила несколько лет назад чтобы прыгать. Месяц назад наконец-то решила попрыгать. Вытащила мужа на улицу и заставила скакать, а он так легко это делает, прям любо-дорого смотреть. Ну думаю сейчас и я так же красиво как стрекоза исполню прыжки, ведь в детстве это было так просто, да и муж вон как скачет. Оказывается 48-летняя тётя прыгает как слон, вызывая маленькое землетрясение на нашей улице... Хорошо что было темно и меня не засекли. Скакалка - это уже явно не моё!
И про радоваться:
Конечно, время от времени я испытываю всю гамму эмоций от неистовой злости и сильной обиды до нежности и трепетного благоговения. Но акцентируюсь и запоминаю почему-то в основном хорошие эмоции и события. Это у меня с детства, само короче так получилось, я не прилагала усилий. Это очень помогает в жизни - все воспоминания в радостных красках, мозг перекручивая в голове прошлое получает в основном позитив. А для мозга, говорят специалисты, нет прошлого и будущего, он всё воспринимает как происходящее сейчас. Т.е. вспомнила что-то хорошее - получила порцию гормонов радости, а это жуть как полезно для организма.
А вообще тема мозга мне очень интересна. Я даже книжек заказала разных, в том числе по НЛП. Как стану офигенным нелпером, как изменю себя. Ух... Но об этом потом расскажу. Так как читаю я почти также как планку держу.
Классы ставьте смело. И подписывайтесь, если кто не подписан. Мне ну очень приятно от этого, и у вас всё будет замечательно (я договорилась ;)