Первый раз в жизни участвовал в спортивном соревновании в одиночном зачёте, и так уж вышло, что сразу в марафоне. Гребном. На сапборде! Понял, что грести стоя 21 км - это совсем не то же самое, что 40 км на байдарке на ПГМ-2024.
Как мне вообще пришло это в голову и зачем я это делал? Дело в том, что я начал грести только в прошлом году, и тогда же впервые встал на SUP. Ну а в этом году уже захотелось проверить, чего я стою как гребец. В спринте соревноваться со спортсменами было бы слишком самонадеянно с моей стороны, поэтому выбор и пал на длинные дистанции. На байдарке мы с женой вдвоём уже проверили свои силы на Петровском гребном марафоне (40 км), а вот лично - ещё не доводилось. Тем более, что грести сидя или стоя - это совсем разный опыт, уж поверьте...
В общем, сейчас расскажу, как всё было!
Зарегистрировался онлайн, внес оргвзнос, и в субботу 20 июля приехал я на берег Ловецкого озера. Повезло, что я был на машине! В отличие от того же ПГМ, никакой общественный транспорт к месту старта не ходит, а пешком от ближайшей автобусной остановки целый час по лесу (причём с лодкой, ага!) Съезжаю с шоссе, минут 10-15 по лесным грунтовкам с лужами, и я на месте. Вот только одних участников порядка 100 экипажей, да плюс организаторы... Машин на месте старта - хоть отбавляй, место для парковки нашел с трудом.
На регистрации выдали стартовый пакет: две наклейки с номерами, пару питательных батончиков и вкусные куриные колбаски от спонсоров, несколько флаеров со скидками и бонусами, а также заламинированный лист со схемой маршрута, вот такой:
Там же можно было попить или набрать питьевую воду в систему. Получив стартовый пакет, отправился готовить себя и свой сап к старту:
Сапборд и снаряжение
Сап я купил себе этой весной, двухкамерный Mistral Race 12'6" x 29" x 6" на фото. Поскольку это был мой первый сап с прицелом на участие в каких-либо соревнованиях, я не рискнул сразу брать 14-футовые гоночные модели. Взял бюджетный вариант - однослойный, с рабочим давлением 15 PSI. Сейчас уже подумываю на будущий сезон взять доску подлиннее, поуже и пожёстче.
На сапе был установлен складной плавник, и я не стал его снимать - поленился. О чём потом не раз пожалел: курсовой устойчивости мне все-таки заметно не хватало.
Весло - дешевый карбон-нейлон от AtlantSUP.
Спасжилет - обязательное требование организаторов марафона, как и на подавляющем большинстве гребных соревнований. Еще на ПГМ я понял, как полезна на марафоне питьевая система, поэтому купил себе хороший б/у спасжилет с гидратором в специальном кармане на спине.
Из личного опыта: по жаре вода уходит быстро, мне полутора литров изотоника на марафон не хватило, надо было заливать в систему 2 л. И это был только полумарафон, на полноценный марафон типа Тритона пришлось бы брать еще и запас воды в бутылках.
Карманы на жилете спереди тоже очень полезны: в них можно класть еду и всё прочее, а также засунуть телефон в гермочехле, чтобы он не болтался на шее.
Одежда и обувь: футболка и шорты из синтетики, на голову темные очки и кепка, на ноги гидротапки. С собой в герме - сухой гидрокостюм на случай проливных дождей, обещанных по прогнозу (который, к счастью, толком не сбылся).
Попробовал пояс с самосбросом: закрепил к нему страховочный лиш, чтобы не валялся под ногами. Не очень понравилось - под конец дистанции пояс начал немного натирать живот. На бурную воду без такого пояса нельзя, но на марафоне я лучше в следующий раз закреплю лиш под колено.
Прохождение дистанции
Итак, я готов, беру сап и иду на стартовую поляну. Делаю разминку, жду брифинг. Организаторы проговаривают порядок прохождения дистанции: с какой стороны обходить какие буи, как организован разгоночный круг и т.д. Слушаю вполуха - вся эта информация есть на схеме, которая была выдана каждому участнику. По окончании брифинга одним из первых спускаюсь на воду, отхожу в зону ожидания и катаюсь по ней, неспешно разминаясь. Постепенно собираются другие участники, выстраиваются. Наконец в 12-00 общий старт:
Мой первый масс-старт на сапе! В стартовой толчее думаешь только о том, как бы ни с кем не столкнуться и не упасть. На байдарке было совсем иначе, там сидишь себе спокойненько да гребёшь, а тут ведь еще и балансировать надо!
Разгоняюсь, обхожу буи на разгоночном круге и иду ко входу в протоку:
В узкой протоке на крутых поворотах длинные лодки начинают испытывать затруднения, кое-как проталкиваюсь между ними, иду вперед. Из протоки в озеро, из озера в реку. На реке меня догоняет и упирается мне в корму какой-то каяк с девушками. Девушки жалуются, что я виляю. Это же сап - отвечаю я.
Что тут скажешь? Действительно, то ли техника гребли подводит, то ли курсовой устойчивости со складным плавником маловато, но и правда иду зигзагами, хотя и стараюсь стабилизировать курс.
На 6-ом километре дистанции реку пересекает автомобильный мост, под которым нужно пригнуться. Грести там неудобно, весло перекладывать тоже.
Выхожу из-под моста и решаю, что раз уж всё равно потерял скорость, надо перекусить. Можно было сесть, положить весло и поесть - но я из принципа решил всю дистанцию пройти полностью стоя, если смогу. Пытаюсь съесть батончик и понимаю, что на ходу жутко неудобно вскрывать упаковку. Не зря все-таки люди берут на марафоны энергетические гели в специальных упаковках, которые удобно вскрывать зубами. И ведь были у меня такие гели, ещё с ПГМ оставались, но я тупанул и забыл их дома...
Иду дальше, пытаюсь не отставать от впереди идущих саперов, получается не очень. Вскоре река сужается, и как раз примерно там начинают попадаться первые встречные участники - те, кто настолько далеко ушел вперед, что уже успели обогнуть разворотный буй и вернуться. Их скорость впечатляет! Понимаю, что нельзя создавать помехи встречным, поэтому в нескольких местах приходится активно смещаться вправо, чтобы пропустить внезапно выскочившую из-за поворота встречную лодку.
Время от времени по реке проходят моторки с рыбаками или отдыхающими - никто ведь не перекрывал движение на время марафона. На волнах от их моторов приходится балансировать, чтобы не упасть!
Наконец, озеро Заливное, разворотный буй 11 км. В 13-45 обхожу его, и на обратный курс!
К этому моменту ступни уже "затекают" - приходится топтаться по доске, чтобы как-то размять ноги. Подозреваю, что виновато моё плоскостопие в сочетании с неудобной плоской подошвой мокрых тапок.
⚡Надо попробовать вставить в мокрые тапки ортопедическую стельку!
На обратном курсе поднимается сильный встречный ветер, широкая часть реки Широкой из-за него проходится с большим трудом. Меня обгоняют несколько лодок и догоняет сапер. Пытаюсь оторваться, не получается - после автомобильного моста (на обратном пути это 16-ый километр дистанции) он меня обгоняет. Догнать не могу, стараюсь хотя бы удержаться за ним.
Перед входом в протоку понимаю, что гидратор пустой, а пить хочется ужасно. Сил гнаться за соперником уже не остается, просто прохожу поворот за поворотом... в какой-то момент теряю его из виду. Зато навстречу мне в протоку заходит моторка. БЛИН! В ПРОТОКЕ МОТОРКА!!! Сматываюсь в сторону, на уставших ногах каким-то чудом удерживаюсь на волне, нецензурно характеризую происходящее, выхожу из протоки в озеро. Ну где же финиш-то? Наконец вижу пару оранжевых буёв, собираю последние силы для рывка:
И ФИНИШ!!!
Ура, я сделал это!!! 21 километр дистанции позади! Смотрю на часы: 15-34.
Первый раз за всю дистанцию сажусь, точнее падаю на колени, потом ложусь и просто лежу на спине на сапе, глядя в небо. Идет дождь, а я и не против - мне жарко, дождик приятно охлаждает уставшее тело. Через пару минут встаю, пишу сообщение жене и друзьям, что дошёл. Еще немного отдыхаю, вытаскиваю сап на берег и открываю сезон охоты на еду и, главное, воду!
Организаторы устроили прям аттракцион неслыханной щедрости: на обед марафонцам предлагалось целых 3 небольших оладьи со столовой ложкой какого-то джема. К счастью, воду, чай и сахар можно было брать без ограничений, чем я и воспользовался - сразу выпил стакан воды и 2 стакана сладкого чая.
Поел, попил, сходил получил медаль финишера:
Тут как раз вывесили промежуточные результаты - пошел смотреть. Оказалось, у меня 7 место среди мужчин на надувных сапах:
Что ж, для дебютанта неплохо, на мой взгляд! А если учесть, что еще год назад я весил на 20 килограмм больше и только-только взял в руки весло, так и вообще здорово!
Кратко подведу итоги:
1. Нужно нормально собираться, блин! В этот раз я забыл:
- перчатки: без них в мокрых руках весло проскальзывает,
- энергетические гели: с ними просто намного удобнее,
- GPS-велокомпьютер с возможностью записи трека: я придумал было его на весло крепить, уже даже пробовал так ходить - прикольно... но не в этот раз(
А еще забыл включить запись трека на телефоне и запись тренировки на фитнес-браслете. И теперь у меня толком нет данных для анализа. Тупизм😢
2. Все-таки складной плавник не для марафонов. Он хорош для покатушек или для приключенческих марафонов, а не для гладкой воды. Надо не лениться и ставить нормальный большой плавник, чтобы была курсовая устойчивость. Я бы и поставил, если бы складной плавник не нужно было снимать с помощью отвертки, которую я поленился разыскивать в багажнике.
3. Воды надо брать столько, сколько помещается в гидратор. У меня гидратор на 2 литра, а залил полтора - вот мне и не хватило. Да и запас не помешает - бутылку с собой тоже можно взять.
⚡Да, лучше не обычную питьевую воду, а изотоник брать.
4. Тактика. У меня её просто не было - шёл, как мог. Возможно, слишком много сил потратил на старте, потом сдох на последней трети дистанции. Нужен опыт!
5. Техника гребли. Подозреваю, что самоучка и поэтому гребу неправильно. Надо будет сходить на совместные покатушки с ребятами из чата питерских саперов, попросить подсказать, что я делаю не так - авось откликнутся! Заодно попрошу попробовать разные доски 14-футовые, присмотрю себе обновку на следующий сезон🤗
Вот так я первый раз на гребном марафоне в личном зачете выступил!
Организаторам Рощинского гребного марафона, команде HardAdventure большое человеческое спасибо! И пожелание в следующий раз организовать более серьёзный обед для участников😂
До встречи на Фонтанке 3 августа: там будет сначала гонка на 10 км, а затем крупнейший в МИРЕ фестиваль Fontanka SUP на 10000 участников! Лично я планирую быть и там, и там! Как я уже писал, участие в подобных мероприятиях - прекрасное времяпрепровождение в духе здорового образа жизни!
Всем искренне желаю успехов,
ваш Владислав