Вы несколько раз возвращаетесь, чтобы проверить, закрыта ли дверь? Это может быть признаком обсессивно-компульсивного расстройства (ОКР), но не стоит сразу ставить себе диагноз. Действия людей с ОКР порой кажутся совершенно нелогичными. Например, человек может сделать три оборота вокруг себя, проходя мимо зеркала, прежде чем продолжить движение. Как возникает такое поведение?
ОКР характеризуется тремя этапами: обсессии → тревога, вызванная обсессиями → компульсии.
Обсессии — это навязчивые мысли или образы, вызывающие тревожное состояние. Например, человек постоянно боится заразиться ВИЧ. Чем больше он пытается не думать об этом страхе, тем чаще он возвращается к этим мыслям и испытывает тревогу.
Компульсии — это действия или ритуалы, направленные на уменьшение обсессий, снижение тревоги и получение облегчения. Человек, боящийся ВИЧ, уменьшает тревогу, постоянно моет руки и носит медицинские перчатки.
Если навязчивые мысли мешают человеку в повседневной жизни, он обезвреживает их ритуалами. Например, в моей практике был преподаватель, который испытывал обсессии от фамилий, оканчивающихся на «-ко». Когда он видел такие фамилии в списке, то стучал по столу, чтобы успокоиться и продолжить работу.
Однако не все повторяющиеся действия являются признаком ОКР. Если вы возвращаетесь проверить закрытую дверь пару раз и затем спокойно уезжаете, у вас не возникает тревоги, которая заставляет вас нелогично возвращаться снова и снова. «Крутящаяся» в голове песня или избегание стыков плиток также не являются признаками ОКР, если вы не возвращаетесь через уже пройденный километр, чтобы «правильно» пройти снова.
Важным признаком ОКР является именно наличие сильной тревоги и навязчивости, которые существенно мешают повседневной жизни и требуют выполнения ритуалов для её снижения.