Что собой представляет газлайтинг? Какие признаки ему характерны? Бывает ли самогазлайтинг?
Если коротко, это манипуляция другим человеком. Только вот не простая, а в форме эмоционального насилия. Например, если супруг в ссоре позволил себе повысить голос, после чего женщина высказалась о недопустимости такого тона по отношению к ней. Муж вместо того, чтобы извиниться, начинает доказывать возлюбленной, что ей всё показалось, он не кричал, а просто твёрдо говорил. Если избранница перестаёт верить в собственную правоту, значит, она стала жертвой газлайтинга.
То есть, манипулятор заставляет сомневаться своего оппонента в собственных воспоминаниях, эмоциях, чувствах и адекватности восприятия мира. Получая подтверждение своей неправоты от любимого человека, жертва со временем сама без стороннего убеждения начинает сомневаться в правдивости всего происходящего, замыкается в себе. Это может повлечь множество психических заболеваний, обострить депрессию, стать причиной суицида.
Признаки эмоционального насилия в форме газлайтинга
1. Обесценивание достижений объекта манипуляции
Какими бы ни были успехи человека, воздействующий на него обязательно обратит внимание на недостатки. Например, получившему работу мечты газлайтер напомнит о том, что полжизни потеряно ради этого. Или желающих стать родителями, осуществивших свою мечту через много лет, обязательно упрекнёт в том, что они не взяли ребёнка из детского дома.
2. Попытка доказать, что ситуация не происходила в реальности
Например, любимый в состоянии алкогольного опьянения или просто в плохом расположении духа наговорил грубостей супруге и признался в измене. Утром, когда она собирается подавать на развод, муж округляет глаза и говорит, что даже в мыслях подобного не было, он ни в чём не признавался.
3. Подкрепление своей лжи мнимым беспокойством
Манипулятор не просто пытается убедить жертву в том, что у неё всё чаще случаются слишком реальные фантазии. Он высказывает обеспокоенность этим и даже демонстрирует желание помочь. Ещё больше убеждая жертву в её психоэмоциональной неустойчивости, он ищет хороших психологов и полезные рекомендации в интернете. Кстати говоря, как только объект травли согласится идти на приём, он автоматически подтверждает, что признаёт себя больным.
Иногда газлайтеры допускают ошибки или упущения, которые позволяют жертве доказать свою правоту. Например, наличие в доме ещё одного человека, видео- или звукозапись, следы на их руках (от ударов по предметам). Но даже будучи пойманным, манипулятор всегда сделает виноватой жертву. Например, он признаёт, что повысил голос во время ссоры, но это было, потому что любимая стала совсем неадекватной.
Чем отличается газлайтинг от выражения собственного мнения
Каждый человек индивидуален. Мы росли в разных семьях, характеры наших родителей и их привычки могли в корне отличаться. Наше мнение субъективно, оно говорит, как видим мы. Например, нам кажется, что избранник позволил себе крик. Но, вероятно, в его семье такая громкость считается обычной во время споров, поэтому он категорически отказывается соглашаться с позицией пострадавшей.
Когда собеседник старается высказать своё мнение, он принимает и слышит доводы любимой. Он предлагает разобраться, обсудить. Ему несложно объяснить, что поступить так, как предлагает супруга, будет неправильно, и этому есть подтверждение. То есть, конструктивный диалог – обязательная часть выражения собственной позиции.
Газлайтер напрочь отрицает какие-либо компромиссы. Он говорит о том, что разберётся сам, требует от возлюбленной послушания и бездействия. Манипулятор постоянно самоутверждается за счёт жертвы. Именно поэтому постоянно старается доказать ей, что она глупая, ничего не понимает, не имеет должного опыта и так далее.
Самогазлайтинг
Постоянное принижение собственных успехов и достоинств, излишне требовательное к себе отношение, чувство неполноценности – всё это говорит о том, что человек сам себе манипулятор и жертва. Такие установки обязательно нужно прорабатывать.