Упражнение для тех, кто иногда хочет быть лучше, чем есть.
“Идеальный Я” — это упражнение, которое предлагают психологи, чтобы помочь людям почувствовать себя более уверенно в различных жизненных ситуациях. Это упражнение может быть полезно во многих случаях: когда вам нужно провести переговоры, выступить с речью, пригласить кого-то на свидание, установить новую цену на свои услуги или, наконец, начать продвигать себя в социальных сетях.
Вы боитесь публиковать посты в соцсетях, а идеальный — нет. Этот человек успешен в своей области, его не тревожат осуждение и критика. Он умеет работать с негативом, а троллей без колебаний отправляет в бан. Он пишет интересные и вдохновляющие посты, делится личными историями и открыто рассказывает о своей деятельности.
В чем суть. Когда вы чувствуете, что уверенность покидает вас или вам кажется, что вы не можете что-то сделать, попробуйте представить себе образ идеального себя. Вообразите, каким человеком вы хотели бы быть в идеале. Как бы он поступил в данной ситуации? Как бы он выглядел? Как бы он общался с людьми?
Начните повторять за этим идеальным образом. Со временем он станет частью вашей жизни. Это упражнение может показаться необычным, но повторять за идеальным образом проще, чем заставлять вести себя определенным образом. Вы фокусируетесь на повторении, и берете уверенность и другие качества от лучшей версии себя. Это помогает снизить вероятность неудачи.
