Отёки — проблема, которая знакома многим в любом возрасте. Но вот почему они возникают – вопрос очень обширный. О том, как эффективно бороться с отёками и в каких случаях необходимо незамедлительно обратиться к врачу, рассказываем в статье.
Что такое отёк
Отёк — это скопление жидкости в тканях, которое приводит к увеличению размеров части тела. И если вы переживаете, что потолстели, не торопитесь делать выводы. У отёков могут быть самые разные причины происхождения: это и аллергическая реакция, и гормональные нарушения, и сердечная недостаточность, и заболевания почек.
В любом из этих случаев важно незамедлительно обратиться к врачу.
Также части тела могут отекать при травмах и воспалениях, достаточно часто от них страдают будущие мамы или люди пожилого возраста. Иногда отёки могут сигнализировать о том, что вы съели продукты с аллергенами и организм на них среагировал. Это могут быть шоколад, орехи, цитрусовые, острые приправы. Ещё одна распространённая причина отёков — алкогольные напитки. Они вызывают задержку жидкостей в тканях. А ещё отёки может вызвать банальная нехватка воды.
Чаще всего отекают ноги – например, после длительных перелётов, поездки на автомобиле или поезде. К отёчности может привести многочасовая ходьба или длительная работа в положении стоя, носка неподходящей по размеру и форме обуви.
Факт
Лишний вес — причина нарушения лимфо- и кровообращения в организме, что может привести к отёчности. Кроме того, при ожирении увеличивается нагрузка на стопы, что вызывает дискомфорт и боли в этой части ног.
Мнение эксперта
Отёки могут сигнализировать и о более тяжёлых проблемах, например, о тромбозе глубоких вен и венозной недостаточности ног. Причины отёков, сигнализирующих о серьёзных заболеваниях, необходимо устранять под наблюдением лечащего врача.
Как бороться с отёками
Если врач исключил серьёзные проблемы со здоровьем, то у нас есть несколько советов, как бороться с лимфостатическими отёками.
При варикозном расширении вен хорошо помогают компрессионные чулки. Они улучшают кровообращение в нижних конечностях, помогают снять усталость.
Если у вас сидячая работа, старайтесь чаще двигаться в течение дня. Долгое нахождение в обездвиженном состоянии вызывает застой жидкости в организме. Любая физическая активность выводит лишнее количество жидкости из организма, а заодно и токсины.
Для успешной борьбы с отёками не помешает немного похудеть. У людей с лишним весом риск появления отёков выше, чем у стройных. Лишние килограммы не только могут привести к нарушению кровообращения в организме, но и увеличивают нагрузку на стопы, что в итоге приводит к дискомфорту и боли в нижних конечностях.