А на сколько кг вы хотели бы похудеть?
Чтобы похудеть и всегда оставаться в форме, важно поддерживать хороший метаболизм.
Ограничение калорий, липолитики, кавитация и другие методы в этом не помогут.
Ниже я расписала 7 рекомендаций, которые помогут ускорить метаболизм и похудеть до желаемого веса.
📍 Ешьте полноценно, сбалансировано и досыта
Если вы не наедаетесь, ваш организм пытается сохранить запасы энергии – замедляет метаболизм и сжигает мышцы, как источник быстрой энергии. ⠀
📍 Добавляйте в рацион клетчатку
Клетчатка обеспечивает более длительное насыщение, улучшает пищеварение и при регулярном употреблении способствует похудению.
📍 Ешьте достаточно белка
Белок – это строительный материал. Он нужен для ферментов, гормонов, клеток иммунитета, синтеза и сокращения мышц. Мышцы главная «печка» для калорий.
📍 Употребляйте достаточно кальция
Если хотите, чтобы ваше тело перестало запасать жир, не исключайте из рациона молоко, кефир, творог, сыр и другую молочку.
📍 Пейте достаточно воды
Вода ускоряет метаболизм. Без нее процесс жирорасщепления сильно снижен, и обмен веществ протекает намного медленнее.
📍 Обеспечьте себя достаточным количеством витаминов D и группы В
Они участвуют в усвоении пищи и регуляции аппетита. Исследования подтверждают, что когда их поступает достаточно, похудение происходит быстрее, чем при дефиците.
✨ Эти рекомендации – база, которая гарантировано приведет вас к результатам!
Соблюдая их, можно похудеть на 6, 10 или даже 14 кг за 3 месяца!
✨ Не бойтесь, если сейчас вам кажется, что это сложно.
И непонятно, как все это делать, с чего начинать.
Я приглашаю вас сделать эти первые шаги к вашей фигуре мечты со мной вместе, на бесплатном марафоне "Здоровая стройность" с 23 по 25 июля.
Где: в закрытой группе в ВК
Поддержка: моя личная
Стоимость: БЕСПЛАТНО
Старт уже завтра
Вход в марафон по ссылке
За 3 дня марафона и 7 дней доступа после его окончания вы:
🔥 узнаете, как похудеть без снижения калорий через восстановление метаболизма
🔥 поймете, почему не получалось похудеть на диетах или лишний вес всегда возвращался
🔥 избавитесь от отеков, почувствуете прилив энергии и хорошего настроения
🔥 сбросите первые 2-3 лишних кг
🔥 получите пошаговый план: что делать дальше, чтобы похудеть раз и навсегда
Начало марафона – 23 июля.
Участницы, которые прошли первый такой марафон и потом продолжили следовать моим рекомендациям - уже похудели до желаемого веса – на 2, 3, 5, 6, 10 и 14 кг.
Если вы тоже хотите прийти к таким результатам, записывайтесь на бесплатный марафон.
Там мы вместе сделаем первые шаги к вашей фигуре мечты!