Идеи ритуала🫶
🔹4-8 месяцев
Выключите освещение, оставьте ночник
Закройте шторы
Сделайте массаж, используя техники расслабления
Наденьте подгузники, боди, спальный мешок (если малыш реагирует на переодевания протестом или через чур активно, перенесите это в мостик)
Спойте, включите тихую колыбельную
Скажите мантру на сон
Выключите ночник
🔹8-18 месяцев
Выключите освещение, оставьте ночник
Наденьте пижаму
Посмотрите с малышом в окно, скажите всем "пока-пока"
Закройте шторы
Можно сесть в обнимку с малышом и почитать книгу с короткой историей, например про сон
Спойте/включите тихую колыбельную
Скажите мантру на сон
Выключите ночник
🔹После 18 месяцев
Выключите освещение, оставьте ночник
Наденьте пижаму
Посмотрите с малышом в окно, скажите спокойной ночи/пока, машинам, собачкам, кошечкам..
Закройте шторы
Сидя в обнимку почитайте книгу (тут модно сразу добавить техники расслабления)
Проговорите планы на завтра
Можно пожелать/загадать хороший сон.
Выключите ночник
💙Ритуал зависит от возраста ребенка, способа засыпания и подбирается по индивидуальным особенностям малыша и мамы, меняется со временем. И остается вашим помощником в укладывании.