Идеи ритуала🫶 🔹4-8 месяцев Выключите освещение, оставьте ночник Закройте шторы Сделайте массаж, используя техники расслабления Наденьте подгузники, боди, спальный мешок (если малыш реагирует на переодевания протестом или через чур активно, перенесите это в мостик) Спойте, включите тихую колыбельную Скажите мантру на сон Выключите ночник 🔹8-18 месяцев Выключите освещение, оставьте ночник Наденьте пижаму Посмотрите с малышом в окно, скажите всем "пока-пока" Закройте шторы Можно сесть в обнимку с малышом и почитать книгу с короткой историей, например про сон Спойте/включите тихую колыбельную Скажите мантру на сон Выключите ночник 🔹После 18 месяцев Выключите освещение, оставьте ночник Наденьте пижаму Посмотрите с малышом в окно, скажите спокойной ночи/пока, машинам, собачкам, кошечкам.. Закройте шторы Сидя в обнимку почитайте книгу (тут модно сразу добавить техники расслабления) Проговорите планы на завтра Можно пожелать/загадать хороший сон. Выключите ночник 💙Ри