Лень и прокрастинация в том или ином варианте периодически "нападают" на любого человека - возраст, статус и прочие признаки здесь не имеют значения. Это и как "режим энергосбережения", и отголоски внутренних блоков и страхов на пути самореализации и куча еще всего прочего.
Однако, в 50+ появляется особый вид лени, продиктованный странной новой установкой. Ее можно охарактеризовать примерно так: "Я уже ничего не могу и ничего не хочу, мне уже слишком много лет, в моей жизни больше не будет ничего позитивного и интересного". Этот вид лени сопровождается соответствующими ощущениями - как будто разваливаешься на части.
Что делать и как с этим бороться
Некоторые люди могут усилием воли преломить любые прокрастинирующие мысли и сразу вернуться в продуктивное состояние. Вообще это умение, к которому можно и нужно стремиться.
Практика показывает, что чем чаще делаешь осознанное "игнорирование лени" с последующим переходом в продуктивное состояние - тем меньше негативных эпизодов, связаных с ленью, остается в жизни.
Для тех же, кто и до "возрастного" рубежа потакал своим ленивым привычкам, любил поддаться прокрастинации и лени - для таких людей этот новый вид лени будет казаться еще более разрушающим. Ну правда, оно действительно ощущается очень не айс.
Решение тут такое - поддаваться лени, но временно. И только на краткий промежуток времени. Четко решить для себя, что вот я сейчас полежу и пострадаю некоторое время, а потом встаю и начинаю делать дела и двигать движуху. Пусть это будет 5 минут, час, вечер. Главное не затягивать. И приступать к задачам именно в то время, в которое запланировали.
А вот на время "разрешения себе полениться" - отрываться вовсю. Дать себе полениться от души. Расслабиться полностью. Сказать себе: "Да я ленюсь и имею полное на это право". И спросить себя: "А что я сейчас действительно хочу?". И делать только это.
Обычно это посмотреть сериальчик, или просто поваляться и поспать. Ну, пусть будет. Главное стараться раз от раза убирать, уменьшать такие периоды лени в своей жизни.
В помощь себе можно поразмыслить: раньше причиной прокрастинации и лени в огромном числе случаев был внутрений скрытый страх. В основном страх оценки и неприятия социумом. Чаще всего - синдром самозванца.
Подумайте сейчас вот над чем - ведь в 50+ мы почти полностью перестамем бояться оценок социума. Да и социум все меньше дергает нас на самом деле. В глазах социума мы уже "отдали свой долг" и нас уже можно оставить в покое.
Это очень круто и это надо использовать для себя, для своей дальнейшей самореализации - в угоду себе, делая именно то, что нравится и доставляет истинное удовольствие. Уже можно. Нам уже давно все можно!
И "на закуску" действенный прием, который позволит выйти из прокрастинации, когда вы решили это сделать.
Выйти из лени и вернуться к продуктивности значит войти в состояние потока. Используйте технику Помодоро. По ней много положительных отзывов.
Ее суть в следующем:
- ставите таймер на двадцать пять минут и начинаете делать то, что надо сделать;
- через 25 минут делаете перерыв на пять минут отдыха;
- снова 25 минут посвящаете задаче;
-снова 5 минут перерыва.
Каждый 25-минутный отрезок называют помидоркой. Между 4ой и 5ой помидорками делают большой перерыв на полчаса. Техника Помодоро помогает войти в такое состояние, что начнете щелкать задачи одну за другой. Главное не пытаться сделать слишком много, семи-восьми помидорок в день - максимум.
Вечной молодости и красоты, энергии и крутых достижений каждому и каждой, кто читает пост, подписывается, стаивл лайки.
Подписывайтесь, будет интересно!