РЭПТ, или рационально-эмоционально-поведенческая терапия, была создана американским психологом Альбертом Эллисом в 1950-х годах.
Этот подход отличается от других видов психотерапии, поскольку он фокусируется не на поиске причин проблем в прошлом, а на изменении образа мыслей и восприятия событий в настоящем.
РЭПТ основывается на философии стоиков и рационалистов, которые считали, что для достижения счастья и благополучия человеку необходимо научиться различать реальность и свои представления о ней.
Основная идея заключается в том, что наши переживания по поводу событий определяются тем, как мы о них думаем. Эмоции создаёт не само событие, а наша интерпретация. То есть, меняя наше мышление, философию жизни и интерпретацию на событие, как следствие, мы меняем и эмоции.
РЭПТ помогает клиентам изменить своё восприятие событий и увидеть их такими, какие они есть на самом деле. Терапия фокусируется на принятии и гибкости, учит клиентов видеть рациональные и иррациональные убеждения и заменять последние на более соответствующие реальности.
Эффективность РЭПТ подтверждена исследованиями и успешными результатами в работе с различными проблемами, такими как стресс, тревога, депрессия и расстройства пищевого поведения.
