Теплая погода и обилие свежих продуктов способствуют поддержанию здоровья. Вот несколько советов от специалистов нашей Клинической больницы им. В.В. Виноградова! Заведующая отделением диетологии Юлия Анатольевна Пигарева рассказала о том, как улучшить свою иммунную систему.
Включите в свой рацион больше фруктов и овощей. Они содержат витамины и антиоксиданты, которые важны для поддержания здоровой иммунной системы.
Пейте больше воды. Обезвоживание может ослабить вашу иммунитет, поэтому важно употреблять достаточное количество жидкости каждый день.
Соблюдайте режим сна. Качественный сон (не менее 7-и часов) очень важен для восстановления организма и поддержания иммунной функции, а его недостаток может негативно сказаться на вашей иммунной системе.
Регулярно занимайтесь физическими упражнениями. Спорт укрепляет не только мышцы, но и организм в целом.
Избегайте стресса. Негативные эмоции ослабляют вашу иммунную систему, поэтому старайтесь сохранять спокойствие и находить способы справляться с волнением.
Соблюдайте правила гигиены - мойте руки перед едой и после посещения общественных мест.
Следуя этим простым советам, вы сможете наслаждаться летом, не беспокоясь о своем здоровье! А если вам необходима программа комплексного обследования организма и индивидуальные рекомендации, то записывайтесь на прием к нашим специалистам!
