Филе куриной грудки я мелко порубила ножом, добавила творог, яйцо и шпинат. Посолила, поперчила, добавила любимые приправки. Сформировала ложкой кнели и отварила 10 минут. Получилось очень нежное, лёгкое блюдо. С овощами - то, что надо! Я не взвешивала ингредиенты, но примерно: ✔ Филе куриное - 250 г; ✔ Творог - 100 г; ✔ Шпинат – 100 г; ✔ Яйцо – 1 шт.; ✔ Соль, перец, приправы – по вкусу. Все легко, просто и быстро. КБЖУ на 100 г - 114/19,9/3,3/1,5. Рецепт на странице Автор рецепта – Tatiana Azovochka © Почтенный возраст Online и Рецепты для диабетиков
Филе куриной грудки я мелко порубила ножом, добавила творог, яйцо и шпинат.
Посолила, поперчила, добавила любимые приправки.
Сформировала ложкой кнели и отварила 10 минут.
Получилось очень нежное, лёгкое блюдо. С овощами - то, что надо!
Я не взвешивала ингредиенты, но примерно:
✔ Филе куриное - 250 г;
✔ Творог - 100 г;
✔ Шпинат – 100 г;
✔ Яйцо – 1 шт.;
✔ Соль, перец, приправы – по вкусу.
Все легко, просто и быстро.
КБЖУ на 100 г - 114/19,9/3,3/1,5.
От наших друзей: Андрей Климак, клоун, актёр «Снежного шоу» Вячеслава Полунина, на Радио Медиаметрикс
Больше общения и рецептов - в группе "Рецепты для диабетиков" в ВКонтакте!
Автор рецепта – Tatiana Azovochka