Порой предприниматели попадают в сложные жизненные ситуации. Иногда владельцам бизнеса приходится принимать молниеносные решения, которые могут полностью изменить их жизнь. Предприниматели постоянно чувствуют опасность, страх и волнение за других людей, потому не странно, что они подвержены профессиональному выгоранию. Что это такое, как предотвратить и избежать? Давайте разберемся!
Всемирная ассоциация здравоохранения считает выгорание не профессиональной проблемой, а настоящим медицинским синдромом, ведь оно появляется в результате хронического стресса, который возникает на рабочем месте человека.
✅ Характеристики, благодаря которым можно распознать выгорание:
1. Отсутствие сил у человека, а также полное истощение организма.
2. Постоянный негатив и крайне отрицательное отношение к работе, даже если она вам когда-то нравилась.
3. Снижение эффективности работы.
Исследования показывают, что наиболее склонны подвергаться выгоранию как раз предприниматели. Ведь, во-первых, именно они несут ответственность за все действия. А, во-вторых, постоянно решают важные вопросы по бизнесу. Предприниматели иногда из-за работы даже не могут полностью сконцентрироваться на реальной личной жизни.
✅ Существует несколько симптомов профвыгорания:
- Постоянная усталость.
- Отсутствие переживания за те действия, о которых раньше боялись.
- Отсутствие былой уверенности в себе.
- Потеря интереса к жизни, в том числе снижение общей активности.
- Отсутствие сна и плохой режим приема пищи.
- Наличие чрезмерной агрессивности.
Если вы предприниматель и понимаете, что большинство вышеперечисленных симптомов вам подходят, то, скорее всего, у вас уже присутствует начальная стадия выгорания.
✅ Несколько действенных способов, которые смогут помочь предотвратить процесс профессионального выгорание у предпринимателей:
- Отлучайтесь от дел.
Вам не нужно все время находиться на своем рабочем месте, ведь в компании работает огромное количество других людей, которые способны заменить вас на небольшой промежуток времени. Время от времени нужно брать отпуск и проводить его приятно для себя. - Делитесь своими заданиями.
Профессиональное выгорание часто появляется из-за больших объемов работы, ведь предприниматели зачастую пытаются сделать все в одиночку. Иногда следует делегировать свои задания подчиненным, таким образом вы сэкономите время, которое сможете потратить на себя. - Обратитесь к профессионалу.
Если у вас есть чувство, что самостоятельно справиться с проблемой вы не сможете, то лучше обратиться к психологу. В наше время профессиональное выгорание довольно-таки распространенное явление, потому существует много специалистов, которые рады вам помочь.
И помните, какие бы сверхзадачи не стояли перед вами – вы не роботы! Возможно, ваш стресс – это подсказка к тому, что надо что-то менять и начать действовать. Главное, не задерживайтесь в этом состоянии слишком долго.
Поделитесь в комментариях, сталкивались ли вы с профвыгоранием? И если да, то как с ним боролись?