Диетолог Антонина Стародубова назвала основные источники питания, которые помогают снизить аппетит. Список продуктов, которые помогают ускорить обмен веществ, включает орехи, бобовые, овощи и фрукты.
Помимо вышеперечисленных компонентов, в рацион человека, желающего похудеть, должны входить цельнозерновые, каши и ягоды.
Они содержат большое количество клетчатки, необходимой для нормализации работы желудочно-кишечного тракта.
«Продукты, богатые клетчаткой, обеспечивают нам здоровую микробиоту и способствуют обмену веществ, сохраняя при этом нормальную массу тела», — пояснила Антонина Стародубова в интервью «Комсомольской правде».
Микробиота служит «фабрикой» для синтеза ряда витаминов, в частности К и группы В. Первый способствует образованию белков, участвующих в кроветворении, а второй играет решающую роль в поддержании нервной системы.
Кроме того, питательные вещества важны для синтеза других биологически активных соединений для нормального функционирования сердечно-сосудистой, эндокринной и иммунной систем, заключает диетолог.
Ранее «Медздрав.Инфо» сообщал о запрете использования кисломолочных продуктов для лечения солнечных ожогов, к которым может привести даже непродолжительное пребывание на солнце.