Эти продукты можно употреблять в качестве перекуса или заменять ими привычные, но менее полезные блюда повседневного рациона.
1.Мидии в рассоле
Прекрасный источник белка на 100 гр такой банки приходится Белки-15 гр, Жиры 2.4 г, Углеводы 4.0 гр. Калорийность 100 ккал. Так же подходят любые морепродукты, главное избегайте в составе масло, главное что бы они были в рассоле. Цена за такую баночку в магните 188 руб.
2.Горбуша Магнит натуральная
Отличный вариант для быстрого перекуса БЖУ на 100 гр. Белки-21 гр, Жиры 6 г, Калорийность 140 ккал. Цена 119.99
3.Пастила
Сладкий вариант в перекуса, где главное нет жиров и допустимое количество углеводов. В составе имеется лишь яблоки и яичный белок. БЖУ на 100 гр. Белки-1.0 гр, Углеводы-73.0 296 ккал. Цена с учетом скидки 159.99 руб.
4.Ветчина из индейки.
Прекрасное дополнение к завтраку (можно использовать на бутерброд, омлет,овсяноблины, различные салаты, пп пиццы ) Белки-12 гр, Жиры 2 г, Углеводы 1.5гр. Калорийность 70 ккал. Цена с учётом акции 74.99
5.Консервированный тунец
Хороший вариант быстрого перекуса что бы добрать норму по белку, удобно брать с собой, можно делать вкусные салаты. Белки-12 гр, Жиры 0.5 г, Углеводы 0гр. Калорийность 50 ккал. Цена 199.9 руб.
Как видите - выбор есть. Старайтесь больше смотреть состав продуктов.
Овощи, фрукты, орехи, семена и бобовые – всегда должны быть в вашей корзине. Некоторые продукты с минимальной обработкой, такие как натуральный йогурт, греческий йогурт, творог, овсянка, также являются отличным выбором они есть в каждом магазине.
