Как быть здоровым?

Наше здоровье зависит исключительно от нас самих, от того что едим, что пьем, чем дышим и в какой среде обитаем, сколько спим, поддерживаем ли мышцы в тонусе и производим ли хоть какую то мозговую активность.

Большинство людей живут как последний день накидываясь и заедая всем чем можно, а по правильному было б разделить свои приемы пищи на 5-6 , с размером порций не больше ладошки , чем самым мы не будем растягивать свои желудки , не будем нагружать и остальные внутренние органы.

Очень важно пить воду , чистую воду не меньше 3л в сутки , чем больше пьем тем выше обмен веществ в организме.

Движение , ходить нужно много 8-20 км в сутки , если нет стимула , то можете бегать или кататься на роликах, скейте и прочие занятия найти , ну уж если просто ходить гулять не нравится.

Питание , а вот тут строго балансируйте с б,ж,у , зачастую люди в последнее время много едят потом их клонит в сон, а все потому , что тяжёлая пища и пустая, как говорится на пищеварение уходит больше энергии чем на остальное, естественно Ваш организм захочет спать и вам будет хотеться спать.

Лучше покушать мало но качественно , чем много но потери пульса.

В течении дня думайте всегда о хорошем, старайтесь всегда быть добрыми, ведь большинство людей злые только потому что окружены проблемами.

Проблемы есть у всех и каждого, но ты всегда способен из всего выбраться . А вот что касается проблем их по факту нет, это лишь в наших головах.

Старайтесь рано ложиться до 22.00 и рано вставать 5.00-6.00 утра, сделать в течении 10-15 минут зарядочку, позавтракать кашкой , попить водички и провести с улыбкой весь день.

Самая лучшая зарядка дренажная , если есть бассейн или море , озеро, речка под боком , то можно поплавать, взбодриться и в принципе как тока выйдешь будешь рад всему дню .

Всегда говорите приятное своим близким, любимым и родным, друзьям и просто прохожим. Будь добрее, и всегда зарядишь , частичкой любви каждого проходящего мимо.

Относитесь к людям так, как хотели бы что б отнеслись к вам.

Старайтесь смотреть на все спокойно, рассудительно, и всегда готовым помочь любому кто бы мог быть рядом с тобой.

Всем добра , любви и радости . Пользуйся лайфхаки и живи до 300 лет