Большинство новоиспеченных посетителей фитнес-клубов убеждены, что спортивное питание является неотъемлемой частью в построении подтянутого и накаченного тела. Некоторые даже думают, что если они начнут использовать протеин или креатин, то это поможет им в разы быстрей накачать мышцы и сжечь жир. И это не удивительно, ведь реклама спортивного питания часто кричит обещаниями "взорвать" наши мышцы или создать такой рельеф мышц о которым мы и мечтать не могли. И как тут не поверить, когда в рекламе об этом говорит человек с телом, о котором мечтают большинство посетителей фитнес-клубов.
Жестокая правда заключается в том, что даже при использовании анаболических стероидов далеко не всем удается быстро и качественно накачать мышцы и сжечь жир. И пресловутую фразу, что на "стероидах каждый может", может сказать лишь человек, который очень далек от этой темы.
Я никогда не скрывал, что использовал и использую спортивную фармакологию. И если кто-то думает, что возможно накачать мышцы как у меня без использования "фармы", скорее всего живет в мире, где летают драконы и Гарри Поттер летает на метле.
И большинство фитнес-блогеров, которые честно заверяют, что накачались в "натурашку", делают это только для того, чтобы их потенциальные подписчики свято верили, что если будут следовать их советам, то накачаются также. Смиритесь! Но это так!
Скажу даже больше! Многие профессиональные атлеты, которые выступают на соревнованиях по бодибилдингу, ВООБЩЕ не используют спортивное питание!
"Дядя Ваня! Как же так! Ты же сам рассказывал о полезных свойствах спортивного питания!"
Друзья мои! Полезные свойства у спортивных добавок безусловно есть! Но они точно никак не обладают ВОЛШЕБНЫМИ свойствами, которых от них ждут!
К тому же, есть вообще добавки, прием которых вообще не окажет никакого воздействия ни на спортивные результаты, ни на улучшение состояние здоровья. к примеру добавка L-карнитин вообще никак не сжигает жир. А добавка ВСАА не поможет накачать мышцы. И все обещания в рекламе - ОБМАН!
Однако, это не говорит о том, что эти добавки никак не работают. L-карнитин будет полезен тем же веганам и вегетарианцам восполнить нехватку карнитина, потому что еда в которой содержится карнитин - это мясо, рыба, яйца и молочные продукты. А добавка ВСАА, принимаемая во время тренировки в период снижения уровня жировой прослойки будет оказывать антикатаболический эффект.
Повторю то, что говорил уже много и много раз! Спортивное питание - это инструмент, которым нужно уметь пользоваться и знать в каких случаях оно окажет должный положительный эффект.
Что же тогда используют атлеты из добавок? НИЧЕГО!?
К сожалению, наличие у спортсмена званий и регалий, совершенно не означает, что он обладает знаниями о том, как нужно питаться и тренироваться. Они могут поделиться лишь личным опытом и рассказать, что "сработало" на них. Однако, личный опыт, всегда был и останется личным опытом. Поскольку мы все разные и универсальных рекомендаций, которые подойдут всем и каждому, просто не существует. Так что ориентироваться на то, что использует профессиональный атлет из добавок не совсем правильно. Более того, как правило, все что они принимает, это то, что ему прописал его тренер или нутрициолог.
В профессиональной спортивной среде, на самом деле, ценятся больше не протеин, гейнер, креатин или какие-нибудь аминокислоты, а добавки, которые реально оказывают положительное действие на здоровье. В частности: адаптогены (такие например, как мои добавки Male Boost - для общего положительного состояния здоровья мужчин, Cardio Boost - для работы сердца и сосудов, Liver Boost - для работы печени и поддержания холестерина в норме), естественно Омега-3, магний, антиоксиданты (такие например, как мой Shield Boost) и прочие добавки направленные на улучшение состояния здоровья.
Я не говорю, что спортивные добавки вовсе не используются. Но крайне редко.
Что же самое главное?
А самое главное было и остается - ваш обычный рацион питания. Именно ваш рацион питания является основой и самым важным элементом в телостроении! И как бы громко не кричали тупоголовые хейтеры, но ни один анаболический стероид не окажет на вас должного воздействия, если вы создаете дефицит макро и микронутриентов, поступающих вместе с едой.
Правильное, разнообразное и в то же время сбалансированное питание является ключом к успеху не только в спорте, но также и для поддержания здоровья. Позаботьтесь о своем меню - это первый шаг к достижению своих целей.