Ни для кого не секрет, что современный мир меняется очень быстро. Медицина, IT-технологии и современное мировоззрение подарили массу новых возможностей, которых не было у наших предков.
Чтобы далеко не ходить, достаточно вспомнить бабушек из детства. Они восседали на лавочке у подъезда в цветочных халатах и платках, обсуждая соседей. Не буду спорить, что где-то в глубинках они всё те же, сейчас речь о современных взрослых женщинах, которые вырастили детей и теперь могут снова "жить для себя", этакая вторая молодость.
В наше время в 60, 70 лет люди интересуются модой, потребляют контент любимых блогеров в своём смартфоне, путешествуют, учат языки, а иногда даже получают новую профессию (наверно тут могла быть реклама каких-то курсов от онлайн-школ, но мой блог не об этом :)
Сейчас идёт тенденция не просто к увеличению продолжительности жизни, а к увеличению продолжительности активной жизни и её качества. Да, всегда можно поставить на себе крест, достигнув определённого возраста, купить цветочный халат на каком-нибудь маркетплейсе и сесть в одиночестве на лавочку ждать заката жизни. Почему в одиночестве? Потому что остальные будут заняты жизнью.
Что же отличает бабушек прошлого поколения от нынешних?
Наличие или отсутствие мысли "Мне/в моём возрасте уже поздно".
То есть их различает отношение к жизни в целом и к себе в частности. Так же стоит отметить, что эта мысль может поселиться в голове и в 40, и даже в 30! А современный мир и будет по прежнему ждать от нас "молодой активности".
Ну а как же старость, спросите вы. Такая, неизбежная, биологическая?
Да, она никуда не денется, но мы в силах замедлить её наступление. Отложить на более длительный срок.
Как же продлить молодость? Есть одна методика, известная всем с древних времён — физическая активность или занятие спортом.
Научно доказано, что физическая нагрузка улучшает кровообращение, питает наши клетки и замедляет их естественное старение. То же касается и нашего мозга.
В 1990 году в Сан-Диего группа учёных провела эксперимент с мышами в лабиринте. Всего было 2 группы подопытных: первая жила в обычных клетках, а вторая в клетках с колесом для повышения ежедневной активности. В ходе эксперимента выяснилось, что вторая группа мышей, в среднем, преодолела путь на 30% быстрее, чем первая. В дальнейшем, учёные обнаружили в мозге грызунов из второй группы большее количество нейронов, благодаря которым животные быстрее думали и анализировали информацию.
Через некоторое время другая группа учёных из Нью-Йорка провела похожее исследование но уже с добровольцами людьми в возрасте от 21 до 45 лет. В ходе этого эксперимента было так же 2 группы испытуемых, где люди из второй группы занимались спортом 4 раза в неделю по часу. Через 12 недель, исследовав мозг участников эксперимента, учёные обнаружили увеличение отдела мозга, отвечающего за выработку нейронов во второй группе. Они сделали вывод, что это происходить из-за хорошего кровоснабжения в головном мозге, благодаря физической активности.
Как можно увеличивать количество нейронов и их связей ещё эффективнее и быстрее?
Секрет довольно прост — выбрать правильный спорт.
В наше время существует внушительное количество разнообразных видов спорта и физической активности. Все они доступны широкому кругу лиц в любом возрасте, в том числе без физической подготовки. Среди них есть усложнённые виды, которые развивают не только физические показатели и улучшают наше внутренне состояние, но и дают умственную нагрузку. Одним из таких видов спорта является воздушная гимнастика.
Она состоит из практически бесконечного количества хватов, захватов, опорных, балансовых и динамических элементов выполняемых на воздушных снарядах (чаще всего это кольцо, полотна, пилон, но может быть и другой реквизит). Постепенно занимающийся разучивает их от простых к сложным, затем учится соединять их в связки и в единую программу или танец. Набравшись опыта человек может придумывать авторские элементы и подключать творчество, открывая новые грани своего ума и тела, наращивая всё больше новых нейронов и связей между ними.
И кстати, пусть вас не пугает слово "гимнастика" внутренним протестом "мне уже поздно". Я начала заниматься после 22х лет, а кто-то открывает для себя этот удивительный воздушный мир после 40, и есть те, кто ступает на этот путь только в 60. Любое ограничение идёт в первую очередь из нашей головы!
Или вы готовы поспорить со мной в комментариях? ;)