Недавно с друзьями мы обсуждали интересную и непростую тему: постоянное откладывание дел и жизнь в режиме ожидания какого-то лучшего момента. Это называется «Синдром отложенной жизни», когда человек живёт в мечтах о будущем, а не в настоящем.
Все мы слышали похожие выражения от наших близких:
- «Вот закончишь школу, тогда и станешь самостоятельным»;
- «Вот получишь высшее образование, тогда и будешь своим хобби заниматься»;
- «Вот вырастут дети, тогда и пойдёшь самореализовываться»;
- «Вот заработаешь первый миллион, тогда и уйдёшь с работы по найму»;
- «Вот выйду замуж и стану счастливой»...
С детства у многих из нас сформировалось убеждение: сначала необходимо выполнить какое-то обязательное условие, после которого начнутся великие дела, начнётся настоящая жизнь в радости и счастье.
Потом появляется привычка откладывать собственную жизнь, мы как будто находимся в предвкушении особого события, и это мешает наслаждаться настоящим моментом, проводить время с пользой и жить в моменте «здесь и сейчас».
С другой стороны, это может быть нашей подсознательной установкой, которая защищает от страхов и проблем в реальности. Своеобразная зона комфорта, которую не хочется покидать.
Подумайте, какие из следующих признаков есть у вас:
- ожидание лучшего момента времени;
- жизнь в предвкушении определенного события;
- нет радости от текущего момента;
- обесценивание того, что имеете на данный момент;
- постоянное сравнение себя с другими.
Это путь к грёзам и мечтам, без ощущения реального момента и удовлетворения настоящим.
Как можно бороться с синдромом отложенной жизни?
1) Начать действовать. Мы живём здесь и сейчас, а не завтра. Другого шанса может не быть!
2) Перестать всё откладывать «до лучших времён»: идеи, желания, планы, вещи, события, встречи, отношения, проекты. Спустя время это утратит свою актуальность и оставит горечь на сердце от несбывшихся надежд.
3) Обратиться за помощью к специалистам, которые помогут выявить причины такого состояния, осознать и проработать. Чтобы жить наполненной настоящей жизнью.
4) Перестать ставить только масштабные цели и обесценивать промежуточные результаты. Реализация глобальной задачи складывается из поэтапного выполнения небольших шагов. Каждый раз фиксируйте результат, радуйтесь и хвалите себя за небольшие достижения.
Самое ужасное, что может случиться после наступления «особенного события», которого мы так долго ждали – полная пустота внутри и безразличие. Чувство радости и удовлетворения может не возникнуть.
Именно поэтому очень важно научиться получать удовольствие от самого процесса!
А у вас есть признаки отложенной жизни?
P.S. Рекомендую на выходных пересмотреть замечательный фильм «Всегда говори «ДА» с Джимом Керри. История о том, как из несчастного депрессивного человека можно превратиться в жизнерадостного и счастливого, просто поменяв свою установку и увидев все возможности этого мира!