Хороший отдых - это деятельность или состояние, которое позволяет вам полностью восстанавливать свои физические, умственные и эмоциональные силы. Это время для подзарядки, обновления и подготовки к будущим задачам.
Если вы весь день провели за рабочим компьютером, а потом пришли домой и сидите перед телевизором, это не отдых. Это смена деятельности, которая напрягает те же части тела и разум. Хороший отдых должен включать в себя новые впечатления и интересные дела, которые будут вас вдохновлять.
Вот несколько способов, чтобы восстановиться:
1. Отвлекитесь от повседневных забот, займитесь тем, что позволяет вашему уму блуждать. Это может быть чтение, просмотр фильмов, игры или общение с близкими.
2. Расслабьтесь. Это действия, которые успокаивают ваше тело и разум. Это может быть йога, медитация, принятие ванны или массаж.
3. Займитесь спортом или пойдите в поход. Сходите в спортзал по давно заброшенному абонементу. Интересный вариант на выходные предлагает туроператор «Ульянкины прогулки» – отправиться на прогулку по дну моря. Вы прогуляетесь по горам, подышите свежим воздухом и наладитесь красивыми видами на город.
После похода вы придете уставшими, но...
...с чувством выполненного долга. Вы преодолели трудности тропы, насладились красотой природы и испытали себя на прочность.
...с ясной головой. Свежий воздух и физические упражнения прояснили ваши мысли и дали новую перспективу.
...с глубоким сном. Ночь после похода принесет вам самый сладкий сон, какой только можно себе представить.
...с благодарностью за природу. Время, проведенное на природе, напомнит вам о ее хрупкой красоте и важности ее защиты.
...с историями, которые можно рассказать. У вас будет множество историй о приключениях на тропе, которые вы сможешь рассказать своим друзьям и семье.
...с чувством связи с чем-то большим, чем ты сам. Поход в дикую природу может помочь вам почувствовать связь с чем-то большим, чем вы сам, и оценить свое место во вселенной.
...с новыми друзьями. Вы пойдете в поход с группой, возможно, приобретете новых друзей, разделяющих вашу любовь к приключениям на свежем воздухе.
...с желанием вернуться. Опыт похода может оставить в вас непреодолимое желание вернуться в дикую природу и испытать ее красоту и испытания снова.
4. Найдите удовольствие. Деятельность, которая приносит вам радость и делает вас счастливыми. Это может быть хобби, увлечение или время, проведенное с любимыми людьми.
Еда – это тоже способ получить удовольствие, но не стоит этим увлекаться. С туроператорам «Ульянкины прогулки» вы можете посетить гастрономические туры: насладиться ароматом свежеиспечённого хлеба на Бариновской мельнице, приготовить и испечь настоящие французские круассаны в туре « Кофе. Крепость. Круассаны», попробовать иван-чай собранный на вершинах Жигулёвских гор.
5. Смените обстановку. Иногда лучший отдых - это смена обстановки. Не можете придумать куда пойти? Возьмите путевку в рачейский лес, сплавайте на байдарках сапах или катамаранах с туроператором «Ульянкины прогулки».
Регулярный и качественный отдых необходим для вашего общего благополучия. Он повышает вашу производительность, улучшает ваше настроение и укрепляет вашу иммунную систему. Стремитесь к тому, чтобы каждый день включать в свой распорядок дня время для хорошего отдыха.
Пишите в комментариях, как вы разрываете круг «бесконечной» работы и восстанавливаетесь.
_____________________
Рекомендуем почитать: