Сегодня он принц на белом коне, а завтра тиран. Прочитайте мою новую короткую статью, что не ранить свое душевное здоровье и не потерять время в отношениях с таким.
Важно понимать, что абьюз – это не только побои и крики. Он может проявляться гораздо тоньше, незаметно подтачивая вашу самооценку и отравляя жизнь. Давайте разберемся, какие "звоночки" должны вас насторожить и как распознать будущего тирана в принце на белом коне
Здравствуйте, меня зовут Виктория Наумова, я много лет практикующий психолог, кандидат психологических наук, и автор социального проекта "Психолог для каждого" ( подробности в конце ). Сегодня мы поговорим о теме, которая, к сожалению, остается актуальной для многих женщин – абьюз в отношениях.
1. Обесценивание. Ваши чувства, достижения, мечты – все это может подвергаться критике и обесцениванию. Вам говорят: "Ты слишком остро реагируешь", "Это ерунда, а не достижение", "Перестань мечтать о несбыточном". Постепенно вы начинаете сомневаться в себе, своей адекватности и ценности.
Пример: Представьте, вы с радостью делитесь с партнером повышением на работе. Вместо поздравлений слышите: "Ну наконец-то, а то я уже думал, ты так и будешь всю жизнь на этой мелкой должности сидеть".
2. Контроль под видом заботы. Партнер стремится контролировать каждый ваш шаг: где вы находитесь, с кем общаетесь, что публикуете в соцсетях. Он требует постоянных отчетов, ревнует к друзьям и родственникам, ограничивает вашу свободу. При этом все это преподносится как забота и любовь: "Я просто беспокоюсь о тебе", "Я не хочу тебя ни с кем делить".
Пример: Вы собираетесь на встречу с подругами, а партнер закатывает скандал: "Ты что, важнее меня никого не нашла? Ты меня совсем не любишь!".
3. Игра на чувстве вины. Вас постоянно обвиняют во всем: в плохом настроении партнера, его неудачах, ссорах. Вы начинаете чувствовать себя виноватой и пытаетесь заслужить любовь и одобрение, выполняя все прихоти абьюзера.
Пример: Партнер в очередной раз срывает злость на вас, а потом говорит: "Это ты довела меня! Если бы ты была другой, я бы никогда так не поступил!".
4. Игнорирование ваших потребностей. Ваши просьбы, желания, чувства игнорируются. Партнер не считается с вашим мнением, не интересуется вашей жизнью.
Пример: Вы просите партнера помочь вам с домашними делами, а он отмахивается: "У меня нет времени на твои глупости".
5. Нерешенные конфликты. В здоровых отношениях партнеры стремятся найти выход из конфликтных ситуаций. В абьюзивных же конфликты замалчиваются, проблемы не решаются, а накапливаются, создавая постоянное напряжение.
6. Цикличность. Абьюзивные отношения часто строятся по циклу: напряжение – ссора – примирение – "медовый месяц" – и снова напряжение. В период "медового месяца" абьюзер может быть очень ласковым, внимательным, извиняться за свое поведение, дарить подарки. Но этот период всегда заканчивается и цикл повторяется.
7. Изоляция. Постепенно абьюзер изолирует вас от друзей, родственников, коллег, чтобы вы стали полностью зависимы от него. Он может запрещать вам общаться с кем-то, настраивать против вас ваших близких.
Важно: Это лишь некоторые признаки абьюзивных отношений. Если вы узнали в описании себя или кого-то из своих близких, не молчите! Обратитесь за помощью к специалисту - например, мой социальный проект "Психолог для каждого" позволит вам полностью бесплатно получить квалифицированную консультацию. Помните, что вы не одиноки, и у этой проблемы есть решение.
А какие приемы партнер-абьюзер применял к вам и как вы избавились от этого? Пишите в комментарии
Хотите узнать больше о психологии отношений, научиться распознавать манипуляции и строить здоровые отношения? Подписывайтесь на мой Telegram-канал ( ссылка в профиле ), где я делюсь полезной информацией и отвечаю на ваши вопросы