Каждая девушка мечтает о тонкой талии, красивых ногах и идеальной цифре на весах. А кто-то не только мечтает, но действует — прибегает к диетам. «Первый женский» выяснил, как диета влияет на щитовидку.
Эндокринолог Татьяна Мусик рассказала читателям «Первого женского», какая диета погубит здоровье вашей щитовидной железы.
Патологии щитовидки нет
Врач отметила, что важно понимать, если у человека все хорошо с гормонами щитовидной железы, то низкоуглеводная диета с большим дефицитом калорийности приводит к замедлению скорости обменных процессов. Это диеты с калорийностью менее 1200.
Гормоны щитовидной железы недополучают белка, происходит низкое производство гормонов Т4 и Т3 в щитовидной железе. И можно тогда выйти на изменения в щитовидке.
Даже если вы раньше не страдали заболеваниями щитовидной железы, то такие диеты могут их спровоцировать.
Резкое снижение калоража однозначно не рекомендуется. Как следствие, у вас появятся отеки, будут выпадать волосы и увеличится вес.
Белок важен
Если мы говорим уже о людях с имеющимися проблемами щитовидной железы, то здесь также важно питание: баланс калорийности, углеводов и белка.
К примеру, при гипотиреозе важно, чтобы диета не была низкобелковая. Это связано с тем, что при гипотиреозе в организм должно поступать достаточное количество белка. Поэтому низкоуглеводные диеты с низким содержанием белка губительны при гипотирезе.
Когда же мы говорим про противоположное заболевание щитовидки — гипертиреоз — то у таких людей повышается скорость обменных процессов. Поэтому низкоуглеводные диеты губительны для щитовидной железы.
Чтобы человек с патологией щитовидной железы нормально питался, эндокринолог Татьяна Мусик рекомендует получать достаточное количество калорийности.
Более того, важно делать акцент именно на белках. Особенно животного происхождения. Но при этом стоит сократить насыщенные жиры и простые углеводы.
Ранее «Первый женский» рассказал, браки по расчету — самые крепкие. Подробнее — в материале.