1. **Креатин** – повышает уровень энергии в мышцах и способствует увеличению силы и выносливости. 2. **Протеин** (сывороточный, казеиновый) – помогает в восстановлении мышечной ткани и росте мышц. 3. **Бета-аланин** – улучшает выносливость и уменьшает усталость при интенсивных тренировках. 4. **BCAA** (аминокислоты с разветвленной цепью) – способствуют быстрому восстановлению мышц и предотвращают их разрушение. 5. **L-глютамин** – помогает в восстановлении мышц и укрепляет иммунную систему.
1. **Креатин** – повышает уровень энергии в мышцах и способствует увеличению силы и выносливости.
2. **Протеин** (сывороточный, казеиновый) – помогает в восстановлении мышечной ткани и росте мышц.
3. **Бета-аланин** – улучшает выносливость и уменьшает усталость при интенсивных тренировках.
4. **BCAA** (аминокислоты с разветвленной цепью) – способствуют быстрому восстановлению мышц и предотвращают их разрушение.
5. **L-глютамин** – помогает в восстановлении мышц и укрепляет иммунную систему.