Одним словом нет сил❗
И это очень грустно, ведь так много всего вокруг, так много того что может зажечь тебя, но в данном состоянии организм просто "не может" взять энергию из внешних источников.
И стандартные советы такие как, больше отдыхай, восстанови режим сна и питайся "без мусора" здесь не сработают, хотя конечно про них забывать не стоит.
Здесь можно начать с простого дыхания, с того что ты можешь сделать в любой ситуации и в любом месте (практически).
В йоге есть понятие прана - жизненная энергия. И с каждым вдохом мы наполняем своё тело пранической (жизненной) энергией. Закончили с теорией, переходим к пранаяме.❤
Дыхание которое я предлагаю сделать поможет наполнить тело энергией и увеличит нашу возможность удерживать эту энергию. Как раз то с чего стоит начать в увеличении своей силы.
Пранаяма: 10 секунд вдох, 10 секунд задержка, 10 секунд выдох.
В течении 3х минут.
Обязательно нужна приятная музыка🎵
Для того что бы почувствовать эффект, делай 2раза в день на протяжении 40 дней, можно больше.
Быстрых результатов здесь не будет, так как сколько ты уже находишься в этом состоянии? Сколько приходила в это состояние?
Зато будет очень эффективно и с долгим эффектом.
Я использовала эту практику в сложные моменты. А сейчас её часто можно увидеть во время моих классов йоги❤🧘♀
#йога #пранаяма #йогадляженщин #женскоездоровье #медитация
