В какой зал идти, что там делать? С чего вообще начинать?!
Эти вопросы часто мучают людей которые никак не заставят себя пойти в зал.
В этой статье мы поможем Вам собраться с мыслями, а заодно понять, что же делать в зале, и перед походом в зал.
Совет для всех
Прежде чем идти в зал, лучше проверить свое здоровье.
Вы можете пройти медицинское обследование, будь это диспансеризация, или углубленное медицинское обследование, но проверить здоровье-НУЖНО.
Не бойся начинать, не бойся ошибаться
Не бойтесь прийти в зал, не надо бояться выглядеть «не так». Каждый кто ходит в зал-был таким же как Вы, никто Вас не осудит, и никто не посмеется. Даже наоборот-вам помогут.
Не пренебрегайте занятиями с тренером
Никогда, слышите? Никогда не пренебрегайте занятиями с тренерами. Даже если вы разобрались с теорией и изучили биомеханику перед походом в зал-он видит со стороны, ему лучше видны все проблемы.
Лучше часто, но мало, нежели редко, но много, а хуже много, и часто
Часто новички не задумываются над расписанием тренировок, и их планом. Запомните раз и навсегда-3 раза в неделю. Если вы только начали ходить в зал-Вам хватит и 45 минут, НЕ ВЫЖИМАЙТЕ ИЗ СЕБЯ ВСЕ СОКИ. Это ни к чему хорошему не приведет.
Иногда новички забивают на разминку и заминку, и сразу приступают к подходам-так нельзя делать.
Поймите, люди не зря придумали все это, нельзя вот так взять и не размяться, или не провести заминку. Так или иначе, это подготавливает, и расслабляет тело перед и после тренировки.
Этикет не менее важен
Для каждого спортсмена его зал-это храм. Когда вы приходите в церковь, вы соблюдаете тишину, так же и в зале вы обязаны соблюдать этикет. Возвращайте инвентарь на место, не мешая и другим, подкладывайте под себя полотенце на тренажерах, и тогда Вас полюбят.
Не равняйтесь на других!
Если вокруг Вас одни фитнес-гуру, которые как будто не знают усталости-не равняйтесь. Держите свой темп, и ориентируйтесь на свое самочувствие.