Расскажу об одном моменте, который играет ключевую роль в работе со страхом
Позволить себе бояться.
Когда собака боится, она трясётся. Таким образом её тело проживает страх.
Человек же может не позволить себе бояться.
В результате его тело накапливает огромное количество не прожитых состояний, и в определённый момент происходит взрыв в виде сильной паники.
Запомните простой закон:
Чтобы справиться с любым страхом, придётся сделать шаг в его сторону.
Другого пути просто НЕТ.
Для тех, кто готов действовать, опишу шаги, которые можно сделать прямо сейчас.
Первый шаг. Представьте перед собой то, что пугает вас. Пусть это будет какой-то не слишком сильный страх.
Может быть вы боитесь, что кто-то что-то узнает о вас.
Боитесь смерти...
Боитесь одиночества.
Боитесь сойти с ума.
Боитесь не найти работу.
Это перед вами.
Это случилось.
Сделайте шаг туда. Позвольте случиться тому, чего вы боитесь. Во всех красках.
Проживите. Будет больно, тяжело.
Тело может по-разному реагировать, позволяйте ему любые проявления.
А потом сделайте ещё один мысленный шаг вперёд.
Представьте, что прошёл год.
Пять.
Десять.
Постепенно вы почувствуете, как страх отступает.
Это похоже на прыжок в воду. Мы боимся, пока не сделали шаг.
Страх = бездействие. Когда вы действуете - для страха уже не остаётся места.
Карина Еремян | Психолог и пропагандист Германской Новой Медицины