Меланома кожи – одна из наиболее злокачественных опухолей человека, которая может метастазировать во все органы. Меланоциты – пигментные клетки, отвечающие за окрашивание кожи, цвет глаз, волос.
Факторы риска
Светлая кожа, рыжие или светлые волосы, веснушки на лице, частое пребывание на открытом солнце или в солярии, отягощенная наследственность (у родственников была меланома).
На что нужно обратить внимание?
Ассиметричные родинки, неровные волнообразные края родинок, их кровоточивость, изменение окраса (появление крапинок более темного или светлого цвета), динамика (появление корочек, изменение структуры родинки) – если вы заметили один или несколько из вышеперечисленных признаков, в кратчайшие сроки обратитесь к врачу.
Профилактика. Порядок самообследования
1. Стоя перед большим зеркалом, осмотрите лицо: обратите внимание на губы, кожу возле ушей и глаз. При помощи фонарика проверьте полость рта, ноздри и ушные раковины. После этого осмотрите шею, плечи, грудь.
2. Возьмите второе зеркало и с его помощью осмотрите кожу за ушами, шею и верхнюю часть спины. Если возникли трудности – попросите помочь близких.
3. Проверьте кожу в области живота и боков. Обязательно уделите внимание спине, поскольку именно эта часть тела является очень распространенной локализацией злокачественных новообразований. Осмотрите область гениталий и ягодиц.
4. Стоя перед зеркалом, поднимите руки и осмотрите их со всех сторон.
5. Важно осмотреть ноги. Осмотр удобнее производить в положении сидя. Согните одну ногу и с помощью ручного зеркала проверьте все участки кожи, включая ступни и пальцы на ногах.
Загорайте правильно!
- Избегайте прямых солнечных лучей, берегите кожу от ожогов и откажитесь от солярия.
- Лучшее время для принятия солнечных ванн: с 8 до 11 часов и после 16 часов.
- Обязательно используйте солнцезащитные кремы, не забывайте регулярно обновлять защитное покрытие, особенно при выходе из бассейнов и водоемов.
А также:
- ежегодно проходите профилактический медицинский осмотр и диспансеризацию один раз в три года;
- держите хронические воспалительные заболевания под контролем и не занимайтесь самолечением;
- откажитесь от употребления любой никотинсодержащей продукции;
- ежедневно выпивайте достаточное количество чистой воды (30 мл на 1 кг нормальной массы тела);
- полностью откажитесь от алкоголя;
- ведите активный образ жизни (продолжительность физической активности при умеренной нагрузке должна быть не менее 150 мин. в неделю, при интенсивной – 75 мин. в неделю);
- поддерживайте нормальный вес тела (ИМТ = 18,5–24,9) и обхват талии: для женщин не более 80 см, для мужчин – не более 94 см.
Первичная самодиагностика родинки – ответственность каждого человека перед собой и своими близкими. Главным методом свое-временного выявления онкологических заболеваний является прохождение систематических медицинских осмотров – диспансеризации.
Софья КОЛЯЧКИНА,
врач
по медицинской профилактике
Республиканского центра
общественного здоровья
и медицинской профилактики
Фото из открытых источников
