Врач Павел Исанбаев поделился секретами быстрого и безопасного восстановления функции печени с помощью правильного питания. По его словам, нездоровая печень может привести к множеству проблем со здоровьем, в том числе к малоподвижности, стрессам, высокой степени переработки пищи и злоупотреблению алкоголем.
Для поддержания функции печени важно включать в свой рацион продукты, богатые таурином - аминокислотой, которая помогает синтезировать желчные кислоты, участвующие в расщеплении жиров и удалении избытка холестерина. Морепродукты, птица и мясо животных являются отличными источниками таурина.
Другим важным компонентом для здоровья печени является бетаин (также известный как триметилглицин), который защищает клетки печени от повреждений, вызванных алкоголем, наркотиками или пестицидами. К продуктам, содержащим бетаин, относятся пшеничные отруби, киноа, свекла, шпинат, грудка индейки, телятина и говядина.
Важно помнить, что неправильное питание, особенно употребление продуктов с высокой концентрацией насыщенных жиров, может привести к повышению уровня холестерина в крови и повышенному риску развития сердечно-сосудистых заболеваний.
]]>