В Stavropol. Media авокадо назвали лучшим продуктом-помощников в потере веса и сантиметров в талии. Кроме того, авокадо содержит в себе полезные жиры и витамины.
По данным специалистов, авокадо помогает долго ощущать насыщение, способствует ускорению обмена веществ и поддержанию оптимального уровня глюкозы в крови. А завтрак с авокадо обеспечит тело энергией.
При этом авокадо обладает высоким содержанием клетчатки, которая нужна для здоровья кишечника и играет важную роль в процессе похудения. Эксперты также отмечают пользу продукта для сердечно-сосудистой системы из-за высокого содержания калия.
Однако, чудес не существует. И похудение в области талии зависит не только от рациона. Помимо сбалансированного питания, важно регулярно делать физические упражнения.
Справка: Калорийность авокадо составляет 160 ккал на 100 грамм. Рекомендуемый размер порции — 50 грамм в день, где 80 ккал и 7 грамм полезных жиров.
Ранее «Хибины» писали, какие продукты необходимо есть для похудения в 45+ лет.
