Регулярные подъёмы по лестнице продлевают жизнь — объясняют учёные
Регулярные подъёмы по лестнице, вместо использования лифта, могут значительно продлить жизнь. Это утверждение подтверждают исследования учёных из университета Восточной Англии.
По информации издания MedicalXpress, исследователи проанализировали данные о физической активности 500 тысяч человек. Выяснилось, что у тех, кто часто поднимался по лестнице, риск преждевременной смерти снижался на 24%, а вероятность смерти от сердечно-сосудистых заболеваний — на 39%.
Эксперты подчёркивают, что при подъёме по лестнице наше тело преодолевает силу притяжения, требуя больше усилий, чем при обычной ходьбе. Это способствует укреплению мышц ног и улучшению кардиореспираторной системы, которая отвечает за снабжение организма кислородом.
Учёные уточняют, что нет необходимости подниматься на вершины небоскрёбов. Для положительного эффекта достаточно преодолевать около 50 ступеней вверх каждый день.