Продолжим тему: Влияния инстинктов и рефлекторных программ на поведение и активность животных и человека, начатую в предыдущей статье - https://dzen.ru/a/Zoq_ECQVnTcMKKgO
Итак.
Стресс — неизбежный спутник жизни всех высших животных и человека.
Сталкиваясь с опасностями и проблемами, живые существа испытывают целую гамму тревожных эмоций: страх, неуверенность, раздражение, растерянность.
Чрезмерные проявления этих состояний могут парализовать волю и резко снизить эффективность действий.
Однако природа предусмотрела инстинктивные механизмы стабилизации психики, помогающие быстро восстанавливать равновесие и концентрацию.
В этой статье мы разберём, как эти механизмы работают у животных и человека, опираясь на модель психики, состоящую из четырёх базисных систем: знаний, представлений, оценок и действий.
Система знаний: Биология стресса
Когда животное сталкивается с сильным стрессом, например, при обнаружении опасного врага, специальные рефлекторные механизмы мгновенно подавляют лишнее возбуждение и эмоции.
Это позволяет сконцентрироваться на конкретной задаче — спастись или дать отпор.
Например, кошка, крадущаяся к добыче и внезапно обнаруженная ею, мгновенно застывает, подавляя страх и инстинкт бегства.
Таким образом, знания, накопленные организмом и передаваемые из поколения в поколения, активируют каскад биохимических реакций, подготавливающих к действию.
Наша психика – не исключение.
В состоянии длительной невозможности удовлетворить жизненную потребность, пусть даже и надуманную, включаются те же самые механизмы.
Система представлений: Перцепция угрозы
Стресс направляет все внимание на главную угрозу, оставляя посторонние раздражители на периферии восприятия.
Животное использует весь свой потенциал для решения единственной важной задачи.
Аналогично, человек в напряженной ситуации мобилизует скрытые психические резервы.
Учёные доказали, что при этом работа определенных зон мозга подавляется, а восприятие сужается, что помогает в сосредоточении на главной задаче.
Этот вопрос мы подробно разбирали на наших занятиях, используя формулу состояния напряжённости организма и психики в зависимости от поставленной цели и наличия дефицитов трёх базовых ресурсов человека.
Система оценок: Приоритеты и ценности
Оказавшись в критической ситуации, человек бессознательно оценивает и мобилизует все ресурсы для достижения цели.
При этом возможны четыре фазы внутреннего состояния человека, начиная от вполне полезной мобилизации, заканчивая разрушением регулирующих механизмов.
В первой фазе мобилизации особые механизмы блокируют избыточную тревогу и отвлекающие мысли, позволяя полностью сосредоточиться на текущем моменте.
Например, студент на экзамене волевым усилием подавляет панику, концентрируясь на решении задачи.
В такой момент все силы мобилизуются для достижения успеха.
У животных четвёртой фазы практически не бывает, по причине того, что они в отличие от нас не придумывают нереальных потребностей, а удовлетворение реальных не требует большого количества новых знаний и представлений.
Поэтому состояние стресса не продолжается длительное время, в течение которого могут разрушаться регуляторные струтктуры.
Система действий: Программы реализации
Инстинктивные механизмы особенно проявляются в действиях.
В состоянии стресса человек может демонстрировать повышенную скорость реакции, интуицию и обострённый интеллект.
Бойцы, хирурги, пилоты в критических ситуациях сосредоточены и целеустремлённы, что позволяет им эффективно действовать.
И хотя ценой такой мобилизации является колоссальное перенапряжение нервной системы, организм способен восстановиться после снятия острого стресса через отдых и релаксацию.
Однако стоит не забывать, что даже короткие стрессовые ситуации порождают эффект накопления хронических напряжений миофасциальной системы.
Подсознательные программы и эволюционное наследие
Наши врождённые программы ментальной саморегуляции — это наследие предков, для которых каждая секунда промедления могла стоить жизни.
Этот естественный отбор закрепил механизмы молниеносной концентрации как эволюционное преимущество.
Когда мы «берём себя в руки», чтобы справиться с неожиданным вызовом, мы активируем древние инстинкты, позволяющие эффективно действовать в критических ситуациях.
Осознанное согласие и жизненная гармония
Главное отличие человека от животных заключается в способности осознанно понимать и удовлетворять свои физиологические потребности.
Осознав, что еда, безопасность и другие жизненно важные непридуманные потребности будут удовлетворены без борьбы, человек может сосредоточиться на социальных и информационных потребностях без спешки.
Это позволяет наслаждаться жизнью и создавать гармоничное окружение, снижая уровень стресса и конфликта.
В заключение надо отметить, что инстинкты, запускаемые стрессом, помогают животным и людям мобилизовать ресурсы для решения критических задач.
Однако для людей есть механизм профилактики стрессовых ситуаций, в котором особое значение имеет осознанное согласие с удовлетворением своих базовых потребностей.
Это позволяет выйти за рамки инстинктов и строить гармоничные отношения с собой и окружающими, ведя полноценную и осмысленную жизнь.