… все идет не так с самого утра. Будильник не прозвенел (или на автомате выключила и дальше спать, как у меня бывает иногда), а быть может кофе убежал, каша пригорела, дети капризничают и ведут себя как будто черепашки. На работе аврал и техника, как нарочно, не хочет работать исправно. И такая канитель целый день. Список можно продолжать до бесконечности. А ты замечала, что когда утро доброе, то и день проходит легко и радостно? А что делает утро добрым? Или кто? Ну, конечно же, ты!!! Ты сама творишь свое доброе утро!!! Но к доброму утру нужно готовиться заранее, а точнее накануне вечером. Мои лайфхаки, которые делают мое утро просто райским (каюсь, не всегда получается все соблюдать, но, начиная с сегодняшнего дня, буду стараться выполнять их по максимуму):
- лечь пораньше (для меня идеальное время для отхода ко сну с 21.30. до 22.00.);
- уход за собой любимой (душ, умывание, легкий массаж, нанесение крема);
- никаких гаджетов за час до сна (каюсь, бывает такое редко);
- плотно закрытые шторы (у меня маска для сна);
- хорошо проветренная спальня;
- 2 капли эфирного масла лаванды, нанесенные на подушку.
Но главное я бы выделила другое. Это время, проведенное со своими близкими. Совсем недавно я положила начало нашей новой семейной традиции. Вечером, перед отходом ко сну, сидя в кровати вспоминать хорошие события, которые произошли за день. Дети мою инициативу приняли с радостью. Мы по очереди рассказываем обо всех моментах, которые принесли нам радость (пусть даже это мелочь-мелочная). Такая теплая и радостная атмосфера благотворно влияет не только на сон. Она улучшает отношения в семье, поднимает настроение, и мы узнаем друг друга все больше и больше. Дети с радостью рассказывают о своем проведенном дне, что их порадовало, и тем самым мы становимся ближе друг к другу. А также вечерние обнимашки-целовашки закрепляют положительный эффект от столь чудного мероприятия. Такое «заседание» можно проводить, конечно, не только в кровати. Но и за ужином. Хорошей идеей будет заменить просмотр телевизора на обсуждение прекрасных моментов, произошедших в течение дня. Стоит только начать, и не заметишь, как дети сами будут бежать вприпрыжку и наперегонки щебетать про сегодняшний день. Кстати, благодаря этой вечерней «церемонии» дети учатся видеть прекрасное в этом мире, становятся более радостными, улыбчивыми и, в итоге, счастливыми. И что важно, не только вспоминать хорошие события, но и благодарить за них Бога, Вселенную, этот мир (кому как нравится), а также людей, благодаря которым день получился столь чудесным.
Помимо этого, я на WB приобрела сближающую игру для общения с ребенком «На шаг ближе». От души рекомендую. В игре 90 карточек с самыми разнообразными вопросами, которые помогают узнать своих детей лучше. Например, «Если бы ты могла подарить другу одну вещь, что бы это было?» или «Какие качества тебе больше всего нравятся в твоих друзьях?». Каждый из нас вытаскивает из колоды карту и отвечает на вопрос. Важно, чтобы ребенок ответил не односложно, а развернуто. Поэтому можно задавать вспомогательные вопросы и порассуждать на заданную тему. Гарантирую, приятно проведете время перед сном.
Что я буду делать утром, чтобы оно было добрым, напишу завтра. А ты пока делись в комментариях своими вечерними лайфхаками для прекрасного доброго утра)) Пока-пока)))
Ой, совсем забыла написать сегодняшнее меню))) Я же перешла на ПП))) Для меня это важно, так как я хочу улучшить качество своей жизни, а без разумного правильного питания этого не сделать. Итак:
- завтрак: смузи на воде.
- обед: суп из бобовых, овсяноблин с маслом.
- перекус: яблоко + вишня с соседского огорода (пока писала статью хомячила, хотя не рекомендуется этого делать).
- ужин: горбуша, 2 яйца всмятку, овощи.
А что у тебя сегодня на обед?