УПРАЖНЕНИЕ ЗЕРКАЛО
Замечали, как часто мы что-то сделаем и ждем похвалы… Привычка из детства. Ведь каждый ребенок хочет быть хорошим для своих родителей.👶
Но вот мы уже выросли, а похвалы все так же ждем.
Лучший способ ее получить-похвалить себя самостоятельно!!! ДА, ДА! То, что вам не додал кто-то, можно получить самостоятельно.
И это позиция взрослого человека.
Каждый вечер подойдите к зеркалу и найдите 10 причин, что вы молодец за прошедший день.
Произнесите их , глядя себе в глаза прямо в зеркало.
«Я-молодец, что я приготовила ужин!», «Я-молодец, что уделила время ребенку (мужу, маме…)», «Я- молодец, потому что….»💥
Придумайте своих 10 пунктов! Что вы сделали сегодня и где вы-молодец!❤️🔥
Насколько легко вам удалась сама фраза «Я-молодец»? Легко ли было ее произнести? Легко ли было найти 10 пунктов или нашлось меньше?
Если все время сложно, это говорит о вашей заниженной самооценке.
Можно ли вам хвалить себя? А теперь МОЖНО!!!
Проделайте это упражнение 21(новая привычка формируется минимум 21 день) день, а лучше продолжать делать каждый день и ввести его в ежедневную практику.
Упражнение позволяет не обесценивать свои действия за день, замечать, что вы сделали. Часто мы действуем на автомате и не замечаем, какую пользу принесли за день и кому.
Упражнение учит смотреть себе прямо в глаза и разговаривать с самым лучшим человеком на земле- с собой.
В ходе такой практики вы сами хвалите себя и перестаете ждать похвалы от кого-то. Все в комплексе повышает самооценку и уверенность в себе и своих действиях.
Попробуйте! И отследите ваше ощущение через 21 день! Во благо!❤️❤️❤️