Неоспоримый факт - женщины в целом живут дольше мужчин. Но кто стареет быстрее? Кто стареет лучше? Об этом можно поговорить.
В этой статье мы рассмотрим различия в старении между женщинами и мужчинами с учетом продолжительности жизни, внешнего вида, обращений за медицинской помощью, гормонов, сексуальной функции и старения мозга.
Ожидаемая продолжительность жизни
Это простой факт, что почти везде в мире женщины живут дольше мужчин. У медиков есть разные теории на этот счет.
Одна из теорий заключается в том, что мужчины умирают раньше, потому что они часто участвуют в более трудных и рискованных видах деятельности и, как правило, имеют более опасные профессии, например, службу в вооруженных силах. Статистически это объясняет некоторые, но не все, различия.
Другая теория заключается в том, что женщины чаще обращаются к врачам за медицинской помощью. Когда вы находитесь в поликлинике, обратите внимание, что прием к врачу ожидают, а основном, женщины, мужчин там единицы. Это означает, что проблемы женщин со здоровьем могут быть диагностированы раньше, что дает им больше шансов на выздоровление.
Если эта теория верна, то более частые визиты к врачу могут помочь мужчинам жить дольше.
Старение женщины и мужчины внешне выглядит по-разному
Внешнее старение связано с коллагеном, белком, который содержится в коже и соединительных тканях. Это то, что делает вашу кожу эластичной, это то, от чего зависит насколько молодо вы выглядите. Человеческое тело теряет коллаген с возрастом, поэтому кожа приобретает другой вид.
Мужчины теряют коллаген раньше и постепенно в течение всей жизни. Женщины, как правило, сохраняют коллагена больше до менопаузы, и теряют его с огромной скоростью после наступления менопаузы.
Таким образом, в то время как мужчины медленно и постепенно стареют внешне, у женщин изменение внешнего вида происходит более резко и заметно после наступления менопаузы.
Как половые гормоны влияют на старение
Половые гормоны влияют на то, как вы стареете. Уровень половых гормонов снижается у людей любого пола с возрастом. Было бы ошибочно называть гормоны мужскими или женскими, поскольку у каждого человека есть немного каждого типа, но на разных уровнях, которые определяются наличием яичников или яичек.
- Андрогены
Мужские гормоны называются андрогенами. Основной андроген — тестостерон — помогает регулировать мышечную массу, массу костей и общую физическую функцию. Когда он падает, вы естественным образом становитесь слабее и менее способны выполнять физические подвиги. Более низкий уровень тестостерона приводит к возникновению хронических заболеваний, таких как депрессия, ожирение, хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ), диабет 2 типа, заболевания почек и печени.
Чем сильнее падает уровень тестостерона у мужчин, тем короче их продолжительность жизни.
У женщин андрогены играют роль в выработке эстрогенов, которые являются основными женскими гормонами. Поэтому снижение уровня андрогенов приводит к снижению уровня эстрогенов. Они также связаны с нарушением половой функции, снижением физической работоспособности, увеличением веса, снижением когнитивных способностей, эмоциональными изменениями.
- Эстрогены
На протяжении большей части жизни у женщин уровень эстрогенов примерно в четыре раза выше, чем у мужчин.
Все оздоровительные функции эстрогена снижаются по мере снижения его выработки. У мужчин это происходит постепенно. Между тем, в течение первого года менопаузы женщины теряют около 80% выработки эстрогена.
Мужчины снова постепенно испытывают на себе последствия старения, в то время как женщины в период постменопаузы переживают резкий скачок.
Изменение сексуальной функции с возрастом
Учитывая тесную связь между половыми гормонами и сексуальной функцией, неудивительно, что мужская сексуальность меняется медленно, а женская — значительно после менопаузы.
Распространенное мнение, что пик мужской сексуальности приходится на 18 лет, а женской — на гораздо более позднее, верно. Уровень мужского тестостерона достигает пика в 18 лет, а затем неуклонно падает в течение следующих нескольких десятилетий.
У женщин сексуальное желание увеличивается как раз перед тем, как уровень эстрогена и фертильность начинают падать. Это обычно начинается к 30-ти годам и продолжается до перименопаузы (гормонального сдвига, который происходит перед прекращением менструального цикла), которая обычно приходится на 30 или 40 лет.
И мужчины, и женщины наблюдают снижение сексуального интереса в возрасте 50 лет из-за физических изменений, вызванных в основном гормонами.
Тем не менее, половое влечение и сексуальная функция обычно остаются сильными и после 50. У многих людей серьезное снижение сексуального желания и производительности происходит в возрасте 60 лет и позже.
Старение мозга у мужчин и женщин
Старение мозга также отличается у мужчин и женщин. Мозг каждого человека с возрастом уменьшается, а также замедляется метаболизм мозга.
В обоих случаях изменения происходят быстрее в мужском мозге. Согласно исследованию 2019 года, средний мужской мозг примерно на три года старше в функциональном отношении, чем средний женский мозг.
Когнитивные нарушения имеют разные причинные факторы для мужчин и женщин. Они чаще встречается у мужчин, которые имеют избыточный вес, диабет, перенесли инсульт. Чаще встречаются у женщин, которые зависят от других людей в выполнении повседневных задач
Влияние других факторов
На вашу продолжительность жизни, а также на то, как вы выглядите, чувствуете себя и двигаетесь по мере старения, влияют многие другие факторы. Они включают:
- Генетика
- Питание
- Образ жизни: социально-экономический статус, качество сна, уровень физической активности и так далее
- Окружающая среда: где вы работаете, где вы живете, уровень загрязнения, которому вы подвергаетесь и так далее
Из них генетика — единственное, что вы не можете изменить. Все остальные – ваш выбор.
Долгожители и старение
Людей, которые доживают до 100 лет и более, называют долгожителями. Исследования показывают, что женщины с большей вероятностью, чем мужчины, станут долгожителями.
По данным ООН в 2019 году на Земле жили 533 000 людей старше 100 лет, а в 2000 году их было около 151 000.
80 % долгожителей — это женщины.
На начало 2020 года в России жили 22 600 человек старше 100 лет.
Выводы
Когда речь заходит о различных аспектах старения, в некоторых случаях мужчины справляются с ним лучше, а в других — женщины.
Женщины, как правило, живут дольше, у них «более молодой» мозг и они чаще посещают врачей, что может означать более раннюю диагностику заболеваний.
Во внешности и сексуальной функции у мужчин наблюдается медленный и постепенный спад. У женщин наблюдается быстрый спад после менопаузы.
На то, как вы стареете, влияет множество факторов. Некоторые из них находятся вне вашего контроля, например, генетика и снижение уровня гормонов. Другие — включая питание, образ жизни и окружающую среду — вы можете изменить.
Подписывайтесь на Telegram-канал "Женщина после 50"