-РАЗГОВОР О ЧУВСТВАХ
Примите тот факт, что чувства это нормально и естественно. Иногда, отрицая свои чувства, отвечая «все в порядке», нам кажется, что это лучший вариант избежать дальнейших последствий. На рассказывать о том, что вы чувствуете это самое, что слушать музыку без звука. То есть это абсолютно бессмысленно.
Например, если ваш ребенок поздно возвращается домой, как бы вы его не упрекали - мала вероятность того, что он поймет вас. На самом деле, если вы расскажете ему о своих чувствах это будет более действенным способом повлиять на его поведение и поступки.
Часть скрывающиеся в нас чувства могут привести к тому, что они могут вырваться из нас в процессе разговора. Поэтому люди, которые привыкли по больше части держать свои чувства в себе больше других подвержены резким и частым вспышкам гнева или неожиданным слезам во время разговора, когда предпочли бы действовать спокойно и уверенно. Мы плачем и теряем самообладание по большей части не из-за того, что делаем это слишком часто, а наоборот по причине того, что считаем необходимым скрывать свои чувства.
+, когда мы выражаем свои чувства, мы начинаем больше понимать чувства других людей.
Также следует помнить о том, что ваши чувства не менее важны, чем чужие.
Например, ваша девушка сообщает вам о том, что она не сможет провести с вами вечер пятницы, а также добавляет, что ее подруга в городе и она приглашает ее пойти в кино. Поэтому она интересуется, не смогли бы вы перенести ваши планы на субботу. Вы соглашаетесь со сложившимися обстоятельствами, хотя в ваши планы на субботу входила встреча с друзьями. В данной ситуации выходит так, что вы ставите чужие чувства выше собственных. В этот момент вы думаете не столько о себе, сколько о том, что другой человек разозлиться из-за вашего отказа и тогда вам придется иметь дело с последствиями. Если вы так думаете, то вы явно недооцениваете свои собственные чувства и эмоции. И если вы не обсудите это, обида, которая поселится внутри вас, будет расти и медленно разрушать ваши отношения.
В сложных ситуациях, когда у вас есть время подумать, сядьте и выпишите все чувства, которые вы испытываете, потому как в большинстве случаев выходит так, что вас ослепляет первое и самое яркое чувство - гнев, который затмевает остальное.