- РАЗГОВОР ОБ ИДЕНТИЧНОСТИ
Мы боимся вести неудобные разговоры не только из-за необходимости столкнуться лицом к лицу с другим человеком, но из-за того, что мы сталкиваемся с самим собой, что может пошатнуть нашу уверенность в самом себе.
Например, вы бы хотели попросить у начальника повышение заработной платы, но вместо одобрения мы сталкиваемся с тем, что руководство не довольно проделанной работой. Туту мы начинаем задумываться о том, а действительно ли мы заслуживаем того самого повышения.
Второй момент - хороший ли я человек?
Когда вы хотите расстаться с парнером, вы видите, как она начинает плакать и внутри вас все переворачивается. В этот момент в вашей голове возникает только вопрос о том, являетесь ли вы хорошим человеком, если вы так поступаете. Тогда вы сдаете назад и предлагаете начать все с начала.
Нас это ранит, потому как мы мыслим только в направлении «все или ничего». В нашей голове есть только черное и белое, хотя между этими цветами еще огромный спектр серых цветов и оттенков. Также мы позволяем мнению окружающих определять нас, посредством чего мы видоизменяемся, лишь бы угодить. Но что на счет того, чтобы развить и укрепить свою идентичность?
Для начала осознайте свои проблемные точки. Подумайте о том, какие паттерны выводят вас из равновесия, почему так происходит, какая часть вашей идентичности попадает в зону риска, чего вы на самом деле боитесь и почему?
Также усложните свою идентичность и найдите баланс между черным и белым внутри себя.
Примите в себе 3 утверждения:
Вы совершали, совершаете и будете совершать ошибки
Вы снесли свой вклад в возникновение этой проблемы
-подготовьтесь к разговору
-проработайте слабости
-примите вклад в проблему
Не пытайтесь контролировать чужую реакцию
-попытка сгладить или подавить реакцию только ухудшит ситуацию