В повседневной суете так легко забыть, что всё, что окружает вас каждый день, — это и есть ваша жизнь. Как стать более осознанным, наполнить жизнь тем, чего вы действительно хотите, и перестать предавать свои ценности?
То, как мы проводим свои дни — это то, как мы проводим свою жизнь.
Мысли и разговоры, люди и окружающая среда — всё, что происходит каждый день — это и есть ваша жизнь. Поразмыслив над этой фразой, хочется более мудро выбирать то, что наполняет эту жизнь.
Чтобы вести осмысленную, наполненную жизнь, недостаточно найти какой-то лайфхак и слепо его придерживаться. Последовательные ежедневные действия — вот ключ к устойчивым изменениям. Также нужно изменить окружающую среду и привычки, иначе намерение измениться быстро улетучится, даже если мотивация была самой пламенной.
Вот несколько привычек, которые помогут непрерывно стремиться к более осознанной и наполненной жизни.
1. Каждый день находите время, чтобы прислушаться к внутреннему голосу
Проверяйте. Спрашивайте себя, почему вы решили именно так, а не иначе. Спрашивайте, зачем вы что-то делаете, прежде чем сделать это. Вы решили так поступить или решили за вас? Довольно сложно отделить ваш внутренний голос от мнений других людей, но, когда вы это сделаете, вы начнёте принимать решения, которые точно соответствуют вашим целям и идеалам. И вы всегда будете уверены в решениях, которые принимает этот голос.
2. Контроль над своими мыслями — ваша главная сила
Когда в последний раз вы замечали, что негативные мысли занимают ваш разум? Может быть, это происходит прямо сейчас? Научитесь отслеживать негативные мысли, упорядочивать их и отвлекаться на что-нибудь другое. Способность вашего разума сосредоточиваться на том, что действительно важно, позволяет вам следовать своим путём в этом мире. Если вы всё время чувствуете себя истощённым, возможно, это из-за неспособности контролировать свои мысли. Ваш разум как дикая обезьяна как говорят йогины. Приручите его
3. Ищите моменты потока
Исследуйте моменты, в которых вы действуете в состоянии потока, выясните, какое окружение стимулирует это состояние, и постарайтесь создать необходимые условия в течение дня. Вы работаете в потоке в одиночку, полностью погрузившись в любимое дело? Отлично, определите неприкосновенное пространство, цените и защищайте это время так, как будто от этого зависит исполнение ваших желаний. Потому что на самом деле так и есть.
4. Осознавайте личный опыт в глобальной перспективе
Смотрите на океан, поиграйте с собакой, прикоснитесь к дереву — каждый день посвятите немного времени занятиям, которые напомнят вам, что вы — часть идеальной системы, гораздо более глобальной, чем ваша жизнь.
И помните, что всё, что вы делаете, — это маленькое колебание в этой огромной экосистеме- энергетической паутине мира, а каждая ваша мысль или эмоция — маленькое колебание, которое формирует направление вашей реальности.
5. Сохраняйте ясность разума с помощью медитативных практик
Просто удивительно, как утренняя медитация может изменить ваш день. Концентрация на дыхании помогает сохранять ясность и лёгкость мышления на протяжении всего дня: во время напряжённого разговора, когда вы находитесь на встрече или идёте по улице.
Напомните себе вернуться к спокойным мыслям и сконцентрироваться на дыхании — это поможет вам сделать за день гораздо больше. И не потому, что это какое-то хитрое средство, а просто потому, что ваш разум находится в спокойном состоянии, а это великая сила.
6. Пересматривайте свои основные ценности каждую неделю
Спросите себя, как вы соблюдаете свои ценности на личном, профессиональном и социальном уровнях. Будьте честны с собой. Если то, чем вы занимаетесь в течение дня, не соотносится с вашими истинными ценностями, значит, вы идёте не той дорогой. Помните: то, на что мы тратим свой день, — это то, на формирование какой реальности мы расходуем энергию - осознанно или неосознанно, это в любом случае происходит.
7. Не ищите коротких путей
Каждый день делать то, что соответствует вашей природе и вашим ценностям — вот единственное и лучшее, что вы можете сделать.
8. Повторяйте для себя позитивные аффирмации
Вы сделали нечто значимое? Написали статью, которой гордитесь? Медитировали каждый день на этой неделе? Прекрасно! Посмотрите в зеркало, поздравьте себя и напомните себе, как здорово ощущать, что ты совершил что-то важное в своей жизни. Как давно вы тихо праздновали победу сами с собой?
9. Пишите на бумаге каждый день
Просто выражайте свои мысли, планируйте и мечтайте. Когда вы что то представляете - вы уже перестраиваете валу реальность в этом направлении. Управляйте реальностью осознанно.
10. Выбирайте правильное окружение
Окружите себя действительно активными, страстными, честными и разносторонними людьми, сообществами и мыслями.
11. Создайте быт, который кажется вам правильным и доставляет состояние комфорта
12. То, с чем вы боретесь, сохраняется
Если вы постоянно обращаете внимание на негатив в своей жизни, он так и будет преследовать вас, ведь вы подпитываете его своей энергией и вниманием, а значит - формируете реальность.
13. Исследуйте, размышляйте, экспериментируйте
Это замечательный способ понять, что работает для вас, а что нет, отследить свой личный опыт и уловить как работает квантовая реальность.