Доктор ссылается на результаты исследования с участием почти 74-х тысяч человек.
Любители поздно ложиться рискуют столкнуться с проблемами с психическим здоровьем. Об этом предупредил профессор психиатрии и медицины сна в Стэнфордском университете Джейми Зейцер, пишет издание Psychiatry Research.
Доктор ссылается на результаты исследования, в котором приняли участие почти 74 тысячи человек со средним возрастом 63,5 года. Оказалось, что люди, которые засыпали до часа ночи, были более здоровы в психическом отношении, и у них фиксировалось меньше случаев расстройств и депрессий.
Зейцер утверждает, что после часа ночи мозг работает по-другому и поздний отход ко сну негативно влияет на психическое здоровье. Спать он рекомендует по семь-девять часов в сутки.
Читайте также:
Выставка «Россия» попала в топ самых посещаемых мест планеты
Петербуржцы стали чаще разводиться
Обещал 2,5 млрд рублей: Алсу делит имущество с мужем через суд
Ссылка на статью: https://www.rosbalt.ru/news/2024-07-09/psihiatr-ob-yasnil-pochemu-vredno-lozhitsya-spat-posle-chasa-nochi-5131877