Хотите кардинальным образом изменить вашу жизнь? Здесь я расскажу о важных секретах!
Важно будет найти себе грамотного психотерапевта. Только, пожалуйста, убедитесь, что вы ищете подходящего специалиста. Даже при наличии сотен видов терапии, предназначенных для лечения тревожных состояний, психоанализ однозначно стоит того, чтобы обратить на себя внимание.
Как психоанализ может быть полезен при психотерапии тревожности, когда следует обратиться за помощью и что происходит на обычном сеансе?
Как психоанализ помогает облегчить симптомы тревоги
Сеансы с квалифицированным психоаналитиком предназначены для того, чтобы помочь вам постепенно обратить внимание на связь между вашим бессознательным и сознательным.
Психоанализ помогает ощущать позитивные изменения в:
- Отношении к себе;
- Во взаимодействии с окружающим миром и людьми;
- Творчестве и на своей работе;
- Теле!
Со временем чувство большего контроля над этими областями может уменьшить ваши тревожные состояния.
Когда следует обратиться к психоаналитику по поводу тревоги?
Для психоанализа есть время и место. Психоанализ может быть лучшим решением для вас, если:
- Ваша тревога не сопоставима с событием, ее спровоцировавшим. Повторяющееся чувство тревоги может быть бесконечным, а событие, спровоцировавшее его, объективно незначительно.
- Ваша тревога проникает в ваши отношения. Это может выглядеть как повторяющееся чувство тревоги, связанное с интимными или межличностными отношениями, что может привести к конфликту между вами и вашим партнером.
- Вы не можете отключить свой мозг. Вы испытываете чрезмерное беспокойство, постоянно размышляете и испытываете трудности с принятием любых решений, даже повседневных. Какой хлеб купить в магазине? Как купить себе новую одежду?
- Вы чувствуете застревание. Вам кажется, что вы повторяете шаблоны, которые ничем не помогают вам, но вы не знаете, как «освободиться».
- Вы думаете о своем прошлом. Есть что–то, какое-то важное событие, которое может быть неочевидным для других, но которое влияет на вас так, что вы можете только догадываться, но не до конца понимаете его. Помимо того, что вы испытываете беспокойство, это также может привести к симптомам депрессии или гнева.
- Ваша работа выматывает вас даже вне рабочее время Несмотря на постоянный стресс, который возникает на работе, вы можете испытывать все большее беспокойство по поводу конкуренции, результативности, и это то, о чем вы думаете даже в нерабочее время.
- Ваш творческий потенциал замер. Всякий раз, когда вы садитесь за проект или задачу, вы ощущаете препятствие, и это вызывает чувство изнуряющей тревоги.
Что происходит на сеансе психоанализа?
Сеансы психоанализа будут разными для каждого человека, поскольку вы подробно будете прорабатывать свой опыт и проблемы.
Но вот несколько ключевых элементов останутся неизменными:
Вас попросят назвать причину для обращения к психотерапевту
Когда вы впервые начнете применять психоанализ, аналитик поможет вам понять, что привело вас в терапию.
Психоаналитик может задать вопросы о детстве, раннем развитии, ваших текущих мыслях, чувствах и целях терапии.
Сеанс психотерапии нужен не только для того, чтобы узнать о своем прошлом и о том, кто вы такой, но и для того, чтобы построить доверительные отношения, а также изменить свою жизнь и уровень счастья в настоящем и будущем.
Вас попросят говорить свободно и открыто, что позволит вам получить больший доступ к своему бессознательному
Психоаналитик посоветует вам постараться как можно чаще высказывать все, что придет вам в голову.
Не фильтруя то, что вы говорите, вы можете начать понимать мысли и чувства, стоящие за вашей проблемой. Полезны любые реакции без фильтрации – будь то реакция на жизненные события, книгу, телесные ощущения, а также на терапевта.
Размышления о ваших мыслях и чувствах
Психоаналитик попросит вас поразмыслить над тем, что вы только что сказали.
Сосредоточьтесь на том, как вы относитесь к этой реакции, каково это было, когда вы произносили ее вслух. Это повышенное осознание моментов переживания и связанных с ними мыслей в конечном итоге поможет вам взглянуть на свою тревогу другими глазами.
Из осознания вырастает умение управлять старыми, частично скрытыми и, возможно, неадаптивными паттернами вашего бессознательного.
При поиске психоаналитика отдавайте предпочтение личности психотерапевта и его опыту работы.
Советы по поиску подходящего психоаналитика:
- Имеет опыт работы с проблемами, созвучными вашим;
- Обладает глубоким пониманием психоаналитического метода, включая прохождение обучения, супервизий, личной психотерапии;
- Вы чувствуете его желание работать вместе с вами, а не просто слышите его указания о том, что вам делать
А вы бы хотели разобраться со своей повышенной тревожностью? Приглашаю вас на свою 15-ти минутную бесплатную консультацию, где мы познакомимся, и я больше смогу узнать про вашу ситуацию и определить дальнейшие шаги и пути развития. Пишите мне на почту nds-nelly@yandex.ru.
Чудес не обещаю, недавно один мальчик с детской площадки утащил мою волшебную палочку, поэтому предлагаю разобраться в проблеме с помощью научного психологического подхода!
Подписывайтесь на мой канал и ставьте «нравится», если вам понравилось прочитанное.
Буду рада Вам в свое ТГ-канале https://t.me/grouptherapy_online1 : и в Ютубе @savenkova_psychoanalysis