Травма отвержения, как правило, накопительного характера. Когда-то в детском возрасте человек столкнулся с отвержением родителя. Воспринял какие-то негативные проявления в свой адрес или равнодушие именно как отвержение. Дальше было общение в социуме, например, с одноклассниками, во дворе. Потом была первая любовь, попытки первых отношений.
Каждый раз, помня про опыт отвержения прошлого, человек заранее ждет и ищет это отвержение в текущих отношениях, текущей ситуации. Тот, кто ищет, - тот находит. Искаженная интерпретация происходящего, акцент на негативе. И вот вы уже воспринимаете себя как какого-то не такого и продолжаете ждать отвержения.
Чем опасна травма отвержения:
- Внешнее отвержение постепенно перерастает в отвержение себя
- В основе этой травмы глубинный страх «я не выживу» (физическое и психологическое выживание)
Вот типичные проявления травмы отвержения в отношениях:
- Человек слишком остро воспринимает ситуации, в которых есть угроза отвержения (молчание партнера, временно охлаждение в отношениях, невнимание)
- Повышенная тревожность, нервозность, подозрительность, ревнивость
- Обладатель травмы отвержения может первый сбегать из отношений при первых трудностях. Для него/нее лучше так, чем оказаться отвергнутым
- Такой человек может вовсе отказываться от близких отношений, при том, что в глубине души как раз о них мечтает
- Может обобщать, цепляться за ложные сценарии, лишь бы не показывать истинные чувства
- Излишняя обидчивость, ранимость
Как себе помочь?
Здесь, в этой статье привожу общие рекомендации, которые подойдут всем тем, кто чувствует в себе силы и желание начать работу над этой темой в своей жизни.
- 1) Отделять детский опыт от взрослой жизни
То, что было с вами, маленькими и беззащитными тогда, не является вашей текущей жизнью. Сейчас вы сможете за себя постоять.
- 2) Признать, что большая часть наших страхов – это о прошлом
Человек боится повторения того опыта и, соответственно, избегает идти в будущее.
- 3) Разобраться – какие ваши базовые потребности были нарушены
Безопасность, признание, близость и т.д. Помочь себе их удовлетворить сейчас посредством комфортных для вас сценариев.
- 4) Работа над выстраиванием безопасности
Вы ресурсны, сильны, автономны. Даже если вас отвергнет этот партнер – вы просто продолжите жить дальше.
- 5) Перепроживание и анализ эпизодов прошлого
Не бояться этих эпизодов, а посмотреть на них глазами Взрослого.
- 6) Знание и принятие самого себя
Быть в контакте с собой, прислушиваться к себе, уважать себя.
- 7) Чаще быть в позиции наблюдатели и аналитика
Не спешить с предположениями и ярлыками, лучше анализируйте, смотрите на ситуацию со стороны.
- 8) Формирование новых ролевых моделей и закрепление нового опыта
Анализ-выводы-практика. И так много циклов.
- 9) Выявление и проработка вторичных выгод
Честно себе ответьте – есть ли скрытые выгоды у такой позиции.
Проработка травмы отвержения
Проработка травмы отвержения требует глубокого самоанализа и работы над собой. Вот несколько шагов, которые помогут в этом процессе:
- Осознание травмы: Признание существования травмы — первый шаг к исцелению. Понимание того, что многие из ваших эмоций и реакций связаны с детскими переживаниями, важно для начала процесса исцеления.
- Работа с внутренним ребенком: Практики, направленные на исцеление внутреннего ребенка, помогут проработать травму отвержения. Это могут быть медитации, визуализации и написание писем внутреннему ребенку, в которых вы выражаете любовь и поддержку.
Если вы хотите глубже проработать свои детские травмы, я приглашаю вас пройти модуль "Детские травмы" из курса "Очищение родовых программ". Его можно приобрести отдельно от всего курса.
В этом модуле:
- Кто я. Практика целостности.
- Детские травмы, как они влияют на нашу жизнь.
- Практика: Проработка детских обид.
- Медитация прощения папы.
- Медитация прощения мамы.
- 16ти факторный ассоциативный анализ "Юнга". Что на самом деле вы думаете о родителях.
- Роль родителей и последсвия не принятие их роли.
- Практика: Принятие папы и мамы.
- Практика отпускания претензий и обид.
- Практика поклонов.
Приобрести модуль можно по ссылке ниже ⬇️
Начните свой путь к здоровым и гармоничным отношениям. Пусть ваше сердце освободится от боли прошлого и откроется для настоящей любви и счастья!
Полный курс "Очищение родовых программ" по ссылке https://soul-healing.ru/p/dedfc7/