Или пост прописных истин.
В жару тренироваться нельзя
Вот так категорично. Почему?
Если вы только встали на путь тренировок, то даже простая прогулка по улице при высокой температуре воздуха вызовет учащение сердцебиения и далее будет зависеть от имеющейся выносливости. Если с выносливостью плохо, то есть риск улететь за лактатный порог. Кстати, краткий курс биохимии мышечной деятельности написать?
А если ещё и не соблюдать питьевой режим, то можно приехать в приемный покой на машине скорой помощи.
Но даже если вы уже тренированы, тоже не стоит. Как минимум стопы в мясо сотрете, как максимум, сорвете адаптацию и тоже улетите за лактатный порог, а бонусом и теплообмен сорвете.
Стоит ли пара пропущенных тренировок в жару таких ударов по здоровью? И срывом самих тренировок на длительный срок?
