Про личные границы сейчас разговаривают все кому не лень. И многие стали считать, что их выстраивание маст хев сезона и стали хамить окружающим за здрасьте. Однако, личные границы не про хамство и превознесение своей значимости. Хамство это про отсутствие вежливости на минуточку.
Так что здесь обсудим ни то как безнаказанно плюнуть в соседа, а как выбирать взаимовыгодные коммуникации. Если попроще: как распознать что вы хотите, а что ваша мать, когда суп вас заставляет доедать.
Поехали разбираться. Мы все кругом разные, вам это и из рекламы прокладок рассказали. А следствием того что мы разные является что хотим мы тоже разного. Я, например, терпеть не могу шоколадное мороженное, а кто-то сейчас читать перестал, потому что он жить без него не может. Короче настолько мы все того самого.
Вероятно кто-то возразит, что границы нужны только неженкам и интровертам, здоровые люди и без них во всём разберутся. Ну, то здоровые, отвечу я моему оппоненту (вот такое у меня психическое расстройство со своими воображаемыми личностями в голове разговаривать).
Личные границы, по правде сказать, больше нужны экстравертам, которые не представляют свою жизнь без общения. Поскольку границы защищают нас от внешнего мира, выделяют. Чем больше вокруг тебя поток людей, тем выше риск потерять себя. Смоет и не заметишь, что ты уже не рыцарь в сияющих доспехах, а ржавый Дровосек без эмоций, бредешь со Страшилой.
Если у вас повышенная тревожность, пониженная самооценка, агрессивность, эмоциональные качели, ....артрит, колит... кхм, что-то не туда уже... Поздравляю вероятно ваши личные границы мерцающие, черкаши какие-то коричневые... Кто понимает о чем это я. Кто не понимает, я сама не всегда понимаю.
Скорее всего вы живете по скрипту. Ваши решения и выборы по большей части не ваши. Впереди вас могут ждать депрессия и еще всякая фигня в существование которой никто не верит.
Если вам не хочется скатиться в сплин и жить на автопилоте, то нужно выстраивать и защищать свои границы.
Защищать границы необходимо. Сразу оговорюсь, что это нелегкий труд. Почему? Отчасти потому что вас станут считать эгоистом. Что плохого в том чтобы им быть... Ваш внутренний критик уже сказал вам, что так нельзя?
Открою для вас секрет, что эгоизм естественен. Думать о себе значит брать ответственность за свою жизнь на себя. Сложно, но результат впечатлит, всем советую.
Быть эгоистом не значит нарушать чужую свободу и мешать людям жить. Эгоист в самолете сначала наденет кислородную маску на себя. И сделает всё правильно.
Общество стигматизирует эгоистов, потому что такой человек не удобен. Его сложнее использовать. Он не поддается на провокации вроде "Я - это мы", "скованы одной цепью" и т.д.
А что у вас с личными границами? Предлагаю пройти небольшой тест.
Отвечая на вопрос, ставьте себе 5 баллов при ответе «никогда», 4 – «редко», 3 –«иногда», 2 – «часто» и 1 – «всегда»:
1 Мне сложно определить, чего я хочу.
2 В каждой неприятной для меня ситуации я стараюсь находить плюсы, вместо
того, чтобы просто переживать.
3 Я довольно часто меняю свои взгляды и планы, поскольку стараюсь угодить
окружающим.
4 У меня есть ощущение, что чем больше я делаю для других, тем меньше получаю от этого удовлетворения.
5 Я считаюсь с мнением других людей больше, чем со своим собственным.
6 Мне все время кажется, что должно произойти что-то хорошее.
7 Я думаю, что не имею права что-то утаивать от других..
8 Я наблюдаю за поведением окружающих и размышляю об этом.
9 Я поддерживаю отношения с людьми, общаться с которыми мне неприятно.
10 Если меня задевает поведение другого человека, мне кажется, что я сам являюсь тому причиной и приношу извинения.
11 Я с легкостью поддаюсь на лесть.
12 Я полагаюсь на людей, которые заботятся обо мне.
13 Я не могу отказать и выполняю просьбу, даже если мне это доставляет дискомфорт.
14 Мне очень сложно поставить на место человека, который оскорбляет меня или кого-то из моих близких.
15 Ко мне часто относятся пренебрежительно, меня обижают.
16 Мне знакомо чувство гнева
17 Я оказываю помощь другим только потому, что считаю, что всегда нужно
помогать.
18 Я испытываю страх и не понимаю, что мне нужно делать.
19 Мне кажется, что я не в моих силах что-то изменить в своей жизни.
20 У меня ощущение, что я живу чужой жизнью.
Суммируйте балы. Если вы набрали не более 40 баллов, то вам срочно нужно заняться выстраиванием ваших личностных границ.