Кто не в курсе, газлайтинг – такой метод манипулирования сознанием, когда вас долго и упорно убеждают, что чего-то не было, или что вы в целом психически нестабильны. Я, как человек с диагнозами, которых за весну на Дзене собрала целый ворох (ибо тут рассадник врачей-диагностов, угу), расскажу, что делать, чтобы эта бодяга не мешала жить и работать. Нет, забить, потроллить и поржать не всем помогает; хотя лично я порядком веселилась, когда время от времени вбрасывала в свой блог инфу о мифических дорогих покупках: рассуждала про Бенеттонов и Экко – до сих пор хочу эту обувь, ага; но нашла марку гораздо дешевле, и даже ортопедическую (как вы понимаете, ничто из названных брендов не брала). Кукол показывала и долго смеялась. Оказывается, я на днюху сама их себе покупаю.
В общем, ребят, оказалось, что тонкий троллинг – штука непростая. Нужно уметь долго делать немного наивное лицо. Потому что толсто потроллить – это довольно банально. Но если ситуация происходит гораздо серьезнее, если над вами издеваются в по-настоящему близких отношениях, Арина подскажет даже не один, а два метода, как можно убедиться, что с вами все в порядке.
Первый метод борьбы с манипуляциями: обсуждать
Но не с манипулятором. Попытка переубедить – это игра на чужом поле. По их правилам, кстати. При этом любое ваше слово в защиту будет восприниматься как оправдание. А оправдываются только виноватые и слабые. Сильные хамят. Хотя, чего это я зачеркиваю? Их логика именно такая. Еще могут выбрать подход из серии «кто громче орет, тот и правее». А кто молчит, видимо, левее, угу.
Дык вот, обсуждать ситуацию нужно с друзьями – настоящими, разумеется, а не с лицемерами. С теми, кто был с вами рядом очень долго. Кто знает обстоятельства вашей жизни, характер, даже болячки. И слушать их взгляд со стороны. Голову прочищает довольно неплохо.
Но если ситуация складывается так, что, к примеру, манипулятор продавливает человека очень долго, тут никакие друзья и советы со стороны не помогут. Такие вещи подтачивают самооценку не хуже выводка термитов, и в итоге жертва начинает чувствовать себя не просто ущербной – а еще и во всех грехах виноватой. В таких случаях уйти подальше – единственно верный выход. Прекратить всякое общение, съехать. Но это, конечно, не так легко сделать, если речь идет о полноценных отношениях между мужчиной и женщиной. Моя подруга – любительница абьюзеров не даст соврать. Ее саму отношения с нарциссом потрепали сильно, сейчас восстанавливается. Хотя, возможно, вернется к нему. Я же рассказывала вам, что уходят от таких в среднем семь раз?.. Увы и ах.
Второй метод борьбы с манипуляциями: вести записи
Это надо делать заранее. Например, вести дневники, делать скрины чатов, архивировать переписки и т.д. Если речь о деньгах (к примеру, вас обвиняют в транжирстве; некоторые мужчины, между прочим, очень любят такое) – то сохранять чеки, смотреть расходы в банке. Цифры не врут (если только вы не доверились мошенникам на липовом сайте). К примеру, когда мне по-хамски заявили, что я могу «сократить расходы на такси, чтобы помочь матери», я задумалась: а сколько же трачу в целом? Ну и вот.
На этом мне предложили сэкономить, ребят. Показываю специально февральские данные, когда мне, собственно, и предложили оттяпать кусок от шикарного образа жизни и сразу выложить большую сумму (пойду, что ли, золотой унитаз почищу). Заодно и о том, как «часто» я катаюсь, можно вывод сделать.
Любые цифры и вся сохраненная информация – это не для манипулятора. Все чисто для вас. В идеале ее и показывать не надо (некоторые мужчины умудряются контролировать партнерш как раз с помощью всяких чеков из магазина: не дай Босх потратит больше «положенного»!). Достаточно просто посмотреть своими глазами на данные и понять, что ничего плохого вы не делали. Не брали в кредит шубу из шерсти золотого унитаза (гхм, прастити), не просаживали деньги в казино, не тратили на девок (ой), выпивку и курево (снова ой; я точно про женщин сейчас пишу?..).
Что дальше делать с этой информацией? Использовать как опору. В идеале – для ухода из отношений. Такие вот манипулятивные дела.